Tražio sam odgovor na ovo ili nešto slično, pregledao i suplemente i teretanu..
Zanima me da li može i kako, da se pospeši rast nožnih mišića ishranom i/ili suplementima?
Ciljano baš na noge, i da se poboljšaju rezultati.

Radio sam dva leta za redom u USA kao student, i smrsao dosta u nogama, smrsao sam ceo ali gornji deo sam povratio.
Sad naravno ne želim da se prosto ugojim pa da tako dobijem i noge, već da očuvam ravniji stomak koji je i on dosao od leta

Nemam problem da vežbam noge, čak sam zavoleo bol kad ih radim, vežbam ih jednom nedeljno, samo noge i odradim ih pošteno.
S tim što nisam osoba koja ima velike butine i listove inače, ali sam bio zadovoljan kako je bilo ranije.
Ali sam tad bio i deblji, imao salo.. Ovo je čisto onako drugarski istorijat..

Ko ima iskustva sa time, da recimo taj trening pripremi posebno:
samo pre treninga za noge, pije vise proteina, ili da samo posle tog treninga doda protein i pred spavanje,
ili možda više kreatina tog dana, glutamina..

Jel neko probao nešto slično?