Svi kazu da je bolje koristiti kreatin sa nekim vocnik sokom nego sa vodom zbog insulina koji ubrzava apsorpciju,da li je to istina i ako jeste koji je sok najbolje uzimati(kazu da je narandza jako losa dok su sok od jabuke ili grozdja odlicni).
Opet,ne planiram da kupujem sok pre svakog treninga jer mi ne deluje  ekonomicno uopste,sta je vase misljenje i kako ga vi konzumirate?

Ukoliko ga piješ sa whey proteinom izazvaćeš isti takav sklok insulina, tako da ti sok ne treba...a u suštini ako reaguješ na kreatin, imaćeš rezultate i da ga piješ samo sa vodom...

Ja pijem samo 5g nakon treninga(a tada ide uz njega whey, neki prosti ugljeni hidrati i šta se još naĂ°e). Mislim da nema potrebe da se u drugim terminima pije sa šećerima.

Svi kazu da je bolje koristiti kreatin sa nekim vocnik sokom nego sa vodom zbog insulina koji ubrzava apsorpciju,da li je to istina i ako jeste koji je sok najbolje uzimati(kazu da je narandza jako losa dok su sok od jabuke ili grozdja odlicni).
Opet,ne planiram da kupujem sok pre svakog treninga jer mi ne deluje  ekonomicno uopste,sta je vase misljenje i kako ga vi konzumirate?