Slazem se sa napisanim,da ,ako hoces da nabacis masu,ulozi pare u hranu jer bez dobre ishrane suplementacija ne daje rezultate. Sto je Pedjoni napisao,za masu je mnogo manja potreba za supl. ,tu ti je uz treninge,potreban dovoljan kalorijski unos. A ni to danas nije jeftino. Za definiciju je stvar dosta komplikovanija. Nije poenta da das pare eto tek tako.

Sto se tice ishrane nemam problema sa tim, zaista pazim sta jedem, koliko cega unosim u sebe (proteina,masti,uh) i jako sam upucen u to, uzeo sam twinlabom whey sad kad je bio na promociji ali sam potrosio to, i mislim da bi mi mozda bolje rezultate doneo Kreatin (ne kazem da nisam zadovoljan wheyom, solidno sam napredovao dok sam ga imao, ali novac je meni problem...)

ako nisi pri parama moj savet ti je da uložiš onda u hranu, od suplemenata uzmi samo ono osnovno - npr Universal Daily formula i Natrol omega 3.   To nije tako skupo i trajaće ti.

Kada skupiš novac, uzmi whey protein.  Možeš uzeti i sada kreatin, on takoĂ°e može da se naĂ°e po vrlo povoljnoj ceni (npr predlog za Biotech creatine monohydrate alufolija 500g)  ali nemoj da zanemariš whey - makar jedna merica posle treninga za oporavak.

Kad si na masi, whey i kreatin(krealkalin) , vit+min komplex ti je sve sto ti treba od supsa,, kada se krene defka, e tu je onda druga prica, tek tu suplementi objasnjavaju svoju vaznost konkretno u nasem sportu,i tu se te nijanse itekako primete.

Ne mozes da poredis Whey i Kreatin po rezultatima kakvim ti mislis.

Whey  je zaduzen za izgradnju misicne mase a to je dug,mukotrpan i tesko opipljiv posao.

Kreatin ti daje snagu i oporavak sad i odmah,a ako uzmes Monohidrat dobices i na masi jer ce povuci vodu...

Tu nastaje zabuna kako je Kreatin bolji od ostalih suplemenata,ali suplemente ne mozes tako porediti,to je kao da kazes bitniji mi je prednji tocak od zadnjeg a oba su bitna i cine auto.

Kreatin u ovoj situaciji ima prednost jer nemas novac za Whey na duze staze,a i zato sto svaki rekreativac moze i bez suplemenata da izgradi sebe isto kao i sa suplementima,jer supsi nisu hemija,oni su samo dodatak ishrani.

Naravno da je sa supsima lakse i da ce biti brze,ali i kosta,pa se moraju uklopiti zelje,potrebe i mogucnosti.


Jedi dobro,vezbaj jako i koliko imas novca za supse pametno ih potrosi. pozz

Sto se tice ishrane nemam problema sa tim, zaista pazim sta jedem, koliko cega unosim u sebe (proteina,masti,uh) i jako sam upucen u to, uzeo sam twinlabom whey sad kad je bio na promociji ali sam potrosio to, i mislim da bi mi mozda bolje rezultate doneo Kreatin (ne kazem da nisam zadovoljan wheyom, solidno sam napredovao dok sam ga imao, ali novac je meni problem...)

Sa dobrom ishranom suplementi nisu neophodni a sa losom ishranom su suplementi bacene pare.Pogotovo kod onih koji nisu profesionalni sportisti.

Meni kreatin nikad nista nije doneo,tako da sam ja napisao u mom slucaju sta mi je vaznije a svakako da je njemu bolje kreatin da uzme.

To je sad off,poenta price je da on svakako treba da jede puno koristio ili ne suplemente.

Nece mu nista doneti 1 kanta Wheya ako ga ne bude koristio redovno...A Kreatin moze da kupi za manje od 1000 din i da mu traje 2 meseca...

To je poenta price,a da li Whey nekom treba ili ne je apsolvirano,ali nista od suplemenata nije nesto bez cega se ne moze...

Prosecan rekreativac nece znati da ceni Whey,ali Kreatin hoce,jer ce imati opipljive rezultate.

Pa on svakako treba da jede puno mesa,jaja,sira imao ili nemao whey a zna se koja je uloga wheya...

Opet,kad bi morao da biram izmedju wheya i kreatina uzeo bi whey.

Ako jedes dovoljno mesa,jaja,sira...onda ne moras protein ni kupovati,uzmes Kreatin i to je to ako se nema para.

Ceka,cek,cek,polako! Whey i kreatin jesu osnove suplementacije,ali to nema veze jedno sa drugim. Whey ti je hrana,kreatin nesto sasvim drugo...

Pa razmisljao sam dosta, mnogo je jeftiniji od proteina i mislim da ne bi bilo lose da ga uzmem, samo me zanima vase misljenje

Da. Jedan od osnovnih suplemenata. 

Preporucujete li mi mozda Kreatin?

Uzmi neko malo pakovanje i koristi samo nakon treninga. Trajaće ti. Ili, nagovori nekog druga da zajedno kupite veliko pakovanje wheya.