Izgleda da samo Slavisa nije provalio da je Petarka opet medju nama 

 

"Vuk dlaku menja, ali ćud nikad"...ne znam, više nisam pametan, "naglasak" mi deluje drugačije...kako god, nadam se da će admini reagovati...

Najveći greh je izgubljeno vreme...u trolovanju drugih... 

Izgleda da samo Slavisa nije provalio da je Petarka opet medju nama 

ma ja ne odustajem sad sam resio sve sam ostavio cak i drustvo samo teretana samo mi je to u glavi tegovi od sutra krecem sa pravilnom ishranom zelja mi je da budem veliki i bicu necu da odistanem, jer svaki pocetak je tezak nisam neka pickica pa da odustanem ima da treniram i rezultati mora da budu dacu sve od sebe i sve u sebe ulazem nisam mnogo jak finansiski al sve sto mogu cu da ulazem u hranu i suplementi ZNAS KAKO KAZU AKO ZELIS NESTO POSTICI MORAS SE PUNO TOGA I ODRECI

Nema potrebe za krajnostima..."čovek koji nema socijalni život, gubi ljudskost"...nije nam cilj izolacija, fanatizam...već realno sagledavanja želja i mogućnosti...

Ispoštuj date preporuke, za sve dodatne savete, sugestije...tu smo...

omg. hahhahaha cc

ma ja ne odustajem sad sam resio sve sam ostavio cak i drustvo samo teretana samo mi je to u glavi tegovi od sutra krecem sa pravilnom ishranom zelja mi je da budem veliki i bicu necu da odistanem, jer svaki pocetak je tezak nisam neka pickica pa da odustanem ima da treniram i rezultati mora da budu dacu sve od sebe i sve u sebe ulazem nisam mnogo jak finansiski al sve sto mogu cu da ulazem u hranu i suplementi ZNAS KAKO KAZU AKO ZELIS NESTO POSTICI MORAS SE PUNO TOGA I ODRECI

BioTech USA - Mega Amino 3200 100 tableta
ove sam uzeo dobre li su amino kiseline da se piju posto ja nemam puno mase imam 76 kila 190 sam visok

Amino kiselina nikad dosta, ali razmisli koju količinu dostupnih amino kiselina sadrži pomenuti suplement..ili da preformulišem - koja bi bila upotreba vrednost ovog suplementa? ( amino kiseline su gradivne jedinice proteina )

Osobina preparata na bazi amino kiselina je da one veoma brzo po unošenju prelaze u krvotok, tj. naglasak ide na brzinu, ali su ukupne količine gradivnih materija - amino kiselina, veoma male. Iz tog razloga upotreba amino kiselina, prvenstveno, treba da skrati vreme odsustva proteinske podrške iz krvotoka nakon noćnog sna ili napornog treninga.

Dakle, amino kiseline su prva linija odbrane...a ako nemaš dovoljne količine proteina pre svega iz ishrane, u dovoljno dobrim odnosima sa složenim hidratima i zdravim mastima, uzalud je sve...

Najlakše je uzeti depo i metan...ovo je ipak sistem...sistem ishrane, sistem treninga...nauči osnove tog sistema i učini ga sistemom koji dobija...uzalud "sva hemija ovog sveta", ako nisi savladao osnove...

Ajmo, logički, uneo si "steroidiće", šta mišliš kako oni rade? Najprostije rečeno, oni ne mogu ni iz čega napraviti nešto...dakle, ako nemaš dovoljno gradivnih materija iz ishrane, treninge na zavidnom nivou...bilo koji suplement, pa čak i AAS će imati minimalan ili nikakav učinak...a taj dobitak je sasvim sigurno masno tkivo( loša ishrana) i "voda" koju si dobio kao posledicu aromatizacije...i šta posle svega toga, "ispustiš kao balon", pogledaš se u ogledalo i šta...eto onog mršavka sa početka priče koji je svojom tvrdoglavošću ugrozio zdravlje i naneo sebi više štete, nego li koristi...?!

I na kraju se još i razočara, pa da, probao je sve i ne ide mu..."okačio kopačke o klin" i kraj priče...ehhhhh...koliko je takvih priča...

Probudi se mladi čoveče...čitaj, ne budi tvrdoglav, uči..."linijom manjeg otpora" ideš u večiti poraz...sve što si zamislio je dostižno...ali za sve treba vremena...posvećnosti i istrajnosti...tvoj napredak se meri mesecima, godinama, decenijama provednim "u ovoj priči"...ako nisi spreman na to...žao mi je, nisi za ovo...

ISHRANA + TRENING + SUPLEMENTI = MASA

Vrati se na date preporuke...čitaj, čitaj, čitaj...primeni!

BioTech USA - Mega Amino 3200 100 tableta
ove sam uzeo dobre li su amino kiseline da se piju posto ja nemam puno mase imam 76 kila 190 sam visok

Okani se tog sistema "hiljade i hiljade sklekova, hiljade i hiljade trbušnjaka, bežanje u neki zdrav razum"...nego se pridržavaj datih preporuka, kreni u teretanu, siguran sam da ti i naši forumaši i članovi "Pansport tima" kompetentni za tu oblast mogu pomoći oko formulisanja plana treninga...

Po pitanju kreatin-monohidrata, 5 gr pre i 5 gr posle treninga( u pwm, sa dekstrozom i proteinskim suplementom mogu biti najblje rešenje)...

Ispoštuj date preporuke i uspeh neće izostati...odgovorno prema svom zdravlju...to telo ti treba ceo život i nijedan prolazni "rezultat" nije vredan izubljenog zdravlja...

Koje si amino kiseline uzeo?

Po pitanju ishrane, vrati se na preporuke...iščitaj detaljno i uvidećeš da takva postavka stvari nije najbolje rešenje...više obroka, više kvalitetne hrane...na suplementima se ne može živeti niti su oni zamena za propuste u treningu i ishrani...

ja dizem tegove i u isti dan radim 1200 skleka obavezno bez sklekova ne mogu to obozavam da radim

Slavisa hvala ti za sve evo otvaram novu temu
sta mislite da treniram od ponedeljka do petka i ovako da se hranim,
kad ustanem ujutro 200 grama pirinac pre treninga posle treniinga 200 ili 300 grama pilece belo
creatin monohidrat od 3 do 5 grama pre treninga i 3 amino dnevno i protein posle treninga i pre spavanja ?

pa eto mislio sam da nabacim na brzinu,ja treniram ceo zivot krenem pa stanem i sve tako pio sam razne hemije ali krenem pa izgubim volju ali sad sam se zakle da cu do leta da treniram aktivno svaki dan radim po 1200 skleka plus trbusnjaci i cucnjevi a vezbam kod kuce i dizem tegove ne mogu da idem u teretanu ovako mi vise odgovara po ceo dan treniram,a uzeo sam protein power nije pansport preko neta preko facebook ali mislim da nesto nije dobar neznam
a kreatin sam uzeo u proteini.si preko neta ali on je dobar
zanima me isto da li mogu da se imaju deca da li mogu da stvaram porodicu ili nne ?

Što se tiče efekata na plodnost, ili kako je formulisano "zanima me isto da li mogu da se imaju deca da li mogu da stvaram porodicu ili ne ?", obično se duže uzimanje( duže od 8 nedelja ) dovodi u vezu sa "težim problemima" na ovom polju( atrofija testisa, oligospermija - smanjen broj spermatozoida, impotencija...) ; posle vraćanja prirodne produkcije testosterona, "plodnost" obično više nije dovedena u pitanje...ali nekada je potrebno i medikamentozno delovati...Pregyl ( HCG), klomifen-citrat, letrozol, nolvadex...

Konsultacija lekara specijaliste urologa i endokriniloga potrebna...kao i praćenje "hormona" - LH, FSH, slobodni testosteron, prolaktin, estrogen...spermogram..."pregled" prostate...UZ abdomena, testisa...

Pre suplementacije, dolaze trening i ishrana prilagoĂ°eni cilju...posveti se tome..

Preporuke za obavezno čitanje...

O svim aspektima rada na povećanju mišićne mase... http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/kako-da-poveate-miinu-masu.html

O tome šta možemo da očekujemo od suplementacije i koliko brzo... http://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/za-koliko-vremena-u-videti-rezultate.html

Detaljno o ishrani...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/plan-ishrane-za-poetnike.html

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/najbolji-prijatelji-miine-mase-uljeni-hidrati.html

O nutritivnoj vrednosti svake namirnice...

http://nutritiondata.self.com/

"Pamet u glavu"...predlažem da otvoriš temu gde ćemo detaljno o svemu što te zanima vezano za "natural" metode uspeha, koje možda nisu tako brze, ali su sigurne...zdravlje nema alternativu!

najvise sto sam jeo je pilece belo tunjevina i na tonu kuvana jaja

A kako si se ti hranio u tom periodu?

ne lazazem nemam potrebe za tim sad sam se resio i nigde ne idem samo kuci skoro sve vreme provodim kuci i samo hrana i trening verujem da cu da uspem do leta da nabacim koju kilu

pa ja sam se sam spricao s iglom od 0.8 najvise u noge

Svaka cast, ako ne lazes.