TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 404200 Teme od strane 25064 Članovi Poslednji član: skinnyfat

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 10, 2025, 10:10:14 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vitamini za zdravlje kose  (Pročitano 1613 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #1 poslato: Septembar 04, 2012, 09:21:18 pre podne »

Nekoliko vitamina i minerala igraju najvažniju ulogu u očuvanju zdravlja kose. Ako osoba ne unosi dovoljno vitamina i minerala rezultat može biti stanjivanje kose, pa čak i njeno totalno oštećenje – u najvećem broju slučajeva. Činjenica je da izgled nečije kose može da kaže puno o celokupnom zdravlju osobe – i da je kosa ogledalo zdravlja (pod ovim ne podrazumevamo farbanu, tretiranu kosu). Ako je kosa oštećena ili slabo raste razlog može biti i nedostatak važnih vitamina i minerala. Pored toga što su važni za opšte zdravlje organizma i njegovo normalno funkcionisanje, za prevenciju bolesti i oštećenja, za jak imunitet i čelično zdravlje – važni su i za naš izgled. Lepota dolazi iznutra – još jednom možemo da se složimo sa ovom tvrdnjom.

Neki od najvažnijih vitamina kad je u pitanju zdravlje kose su B6, biotin, inozitol, folna kiselina. Najbolji način da se osigura da osoba unosi dovoljno ovim vitamina je da uzima dodatke ishrani – vitaminsko mineralne komplekse. Nije da su samo vitamini bitni, već i minerali – uključujući magnezijum, silicijum, cink.

Jedan od esencijalnih vitamina za kosu je vitamin A, a najbolja forma da se unese ovaj vitamin je beta karoten. To je zato što vitamin A može da bude toksičan ako se uzimaju velike doze, ali sa beta karotenom nema tih problema i telo ga konvertuje u vitamin A. Svakako, vitamin A nije samo vitamin za zdravlje kose, već je potreban i za mnogobrojne druge funkcije  uključujući normalni razvoj kostiju, zdravlje kože i noktiju, a ima i zaštitnu ulogu kad je u pitanju zaštitni omotač nervnih vlakana.

Protein je takoðe važan za zdravlje kose. To je zato što je sama kosa proteinskog sastava. Količina proteina koju osoba unosi može da utiče direktno na zdravlje kose. Ako je dosta proteina u ishrani, biće pospešen rast kose i brojnost dlaka. Ako osobi u ishrani manjka proteina vrlo je verovatno da će doći do stanjivanja kose i slabijeg rasta.

Naravno, nisu samo nabrojani vitamini i minerali potrebni da bi kosa bila jaka i zdrava. Postoji mnogo istraživanja koja pokazuju da je zdravlje kose vezano za celokupno zdravlje čoveka. Ako je osoba pod konstantnim stresom i ako nedovoljno spava u dogoročnom periodu, moguće da će imati problema i sa kosom, i da je ishrana siromašna vitaminima, mineralima, proteinima.
Postoje i posebni vitamini i minerali namenjeni zdravlju kose.

Naša preporuka za svakodnevno uzimanje je Universal Daily formula, kompleks vitamina i minerala koji možete da uzimate svaki dan, npr uz doručak. Kao dodatak, preporučujemo Natrol Omega 3 fish oil kapsule za zdravlje kože, kose i noktiju. Ukoliko je Vaša ishrana slaba po pitanju proteinskog unosa, nemojte zanemariti i dodatan unos proteina kroz suplemente – predlažemo Dymatize Elite whey protein , Scitec 100% whey protein professional.  




Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.032 sekundi sa 13 upita.