Naravno, posle rada sa lopticom, nastavi d radiš i na obimu pokreta, kao do sada...

Kreni polako sa mekim lopticama od 7 dana, ne jak stisak. Radiš sa lopticama 5 dana, pa javi kako je... Nerv palpiraš zbog poremećene trofike ruke zbog nošenja gipsa, dolazi do redukcije potkožnog tkiva.. To će doći na svoje..

Evo vec je 6-i dan od skidanja gipsa...vec mogu potpuno da zatvorim i ispruzim saku mada kad stisnem malo jace saku boli me pomalo...jos uvek nemam cvrst stisak ali dosta mi se stanje poboljsalo.Da predjem sad na neku lopticu da ojacam malo stisak i podlakticu?
edit*
I da na zglobu izmedju podlaktice i sake na lateralnoj strani, dorzalno osecam da mi prelazi nerv...mislim da je nervus ulnaris ramus dorzalis, to na drugoj ruci se ne oseca. Kad predjem prstom preko njega utrnu mi onako pomalo gornji delovi petog i cetvrtog prsta i deo koze ispod njih...

Loptice još ne, radiš vežbe savijanja i opružanja prstiju do granice bola, što viš ponavljanja, bez opterećenja. Tuširanje toplo/hladnom vodom, pa lioton gel 3x na dan.
Javi kako ide posle 5 dana...

Kako vam se cini snimak? Danas sam skinuo gips...Doktor mi je prepisao Fastum gel i fizikalnu ali ne verujem da cu ici na fizikalnu zbog obaveza, pa cu kuci neku lopticu sundjerastu da stiskam. Jos uvek ne mogu da skupim saku, jako me boli zglob pete metakarpalne i proksimalne falange kad pokusam da savijem mali prst. Mogu do pola negde, Dosta je cvrsta okolna koza. Jel zna neko mozda kad cu moci da skupim saku? pa da krenem sa vezbanjem lagano

Prelom 04.01.2013


Kontrolni snimak uradjen 02.02.2013




Desna ruka je u pitanju,kontrolni snimak sam samo naopako slikao.

Okači fotku, zgibove ne smeš 4-6 nedelja posle gipsa minimum, zavisi od toga kbo bude išao oporavak. Takodje, potreban je oprez sa vučenjima...

Da,bokserski prelom je u pitanju. Slikacu snimak pa pogledajte. Interesuje me kad krenem da vezbam da li smem da radim zgibove jer se onda vrsi veliko opterecenje na saku tj. tu kost? I koje vezbe bi trebao da izbegavam barem nekih mesec,dva?

To je takozvana bokserska fraktura. Zavisi od rendgen snimka na kontroli. Bilo bi dobro da odradiš 7-10 dana fizikalne terapije, p teretana sa manjim težinama. Udarce bi trebalo da izbegavaš oko 2 meseca...

Pozdrav svima,odavno nisam bio na forumu. U zadnjih 4-5 meseci nisam redovno vezbao, nikako nisam uspevao da nadjem vreme jer sam bio preokupiran drugim stvarima i taman pre mesec dana krenem lepo ali desi se da slomim petu metakarpalnu kost na desnoj ruci. Evo vec tacno mesec dana nosim gips, doktor mi je rekao da treba da skinem za 6 dana tj u subotu. Pa me sad interesuje da li neko zna koliko dugo necu moci da vezbam? Koliko treba da traje taj period mirovanja? Prelom je bio zatvoren ali je velika povrsina kosti zahvacena, na snimku se vidi kao slovo Z u horizontalnom polozaju na sredini kosti tj vise ka gornjoj polovini. Na kontrolnom snimku koji sam radio juce jos uvek se vidi to,bukvalno kao i da nije zarasla i doktor mi je produzio nosenje gipsa jos nedelju dana uz malo veceg unosa namirnica koje sadrze kalcijum i kalcijum u sumecim tabletama. Ja sad radim cucnjeve i trbusnjake (drugo nista i ne mogu) pa me interesuje kad cu moci ponovo da se aktiviram sto se tice vezbe sa tegovima? Jel imao neko slicno iskustvo?