Pojas je potreban pri radu sa max težinama blizu 1RM, na ostalom nema funkciju. Koristi se pri odredjenim vežbama koje su navedene, kada se angažuje trbušna presa pri podizanju...

Ma i ja sam se svaceg nagledao, ljudi stave pojas samo da se prave face, jednom sam vidio lika da radi triceps na sajli (pushdown-se) i stavio pojas i onda na pauzi onako hoda s pojasom kao da je bog otac >< A i mogu da ga nose svo vrijeme jer ga i ne zategnu kako treba pa im onda ne smeta... Ja licno jedva izdrzim i onih 20 sekundi dok radim sa pojasom a kamoli sat vremena....

ma na to sam i misli. kod mene u teretani mnogi likovi nose sve vreme pojas, ne skidaju ga uopste, pa ja kontam, donji trbusni i ledjni misic se sigurno navikao na taj stisak, pa ne vidim kako to moze da ih zastiti
Hvala ti

Na zagrijavanju radis bez pojasa a na radnim serijama na kojima trebas da das sve od sebe (negdje preko 80% od RM) stavis pojas... I samo za stojeci potisak iznad glave, mrtvo dizanje i cucanj i treba pojas, za ostale vjezbe nema potrebe...

sto bi znacilo da ja mogu da koristim pojas samo pri ekstremno velikim tezinama?
ne vidim svrhu da se pojas koristi sve vreme, buduci da se on koristi samo kad se izvodi vezba...
Treba mi za vezbe tipa, rameni potisak, mrtvo dizanje i cucanj

Pojas je zaštitni, na prvom mestu protiv bruha. Za ledja su najkorisniji pravilni zaštitni položaji pri vežbanju i jačanje ledjnih mišića.
Korišćenje pojasa nije razlog ne odradjenosti, već slabiji rad tih partija.
Recept za uspeh je - jačanje trbušnih i ledjnih mišića, pravilno držanje ledja pri vežbanju (mrtva dizanja, veslanje u pretklonu, čučnjevi... ) i korišćenje pojasa pri vežbama gde se pojačano naprežeš...

postoji li mogucnost da ako koristim pojas protiv bruha i povrede donjeg dela ledja, da ce mi taj deo tela oslabiti?
Vidite, ima nke logike, jer sam mnoge video kako im taj deo tela i nije nesto odradjen