Ukoliko radiš sa blizu 1RM, bolje je na skotu da radiš sa bučicama....

Izbaci biceps ez sipkom sa velikom kilazom na skot klupi, jer ces pored tricepsa sjebati i laktove..Vecina ne zna ni formu samo gura nepravilno i laktovi trpe pritisak..vec umesto toga ubaci koncentraciju buchicom na klupi,ruka po ruka,pa neces nikad doci u stanje povrede

Najverovatnije na teškim bicep pregibima na klupi guraš laktove u stranu pa tetiva tricepsa preskoči preko kosti. Ubaci istezanja triceps tetive i malo šire postavljaj laktove na skotovoj klupi....
Javi kako ide. Pozdrav

znam,toga sam i ja svestan...ne zagrejem se dobro....nadam se da je prolazno...hvala..

Imao sam isto to, cak ni ne mogu da nazovem to tricepsom to je neka zila sta li je ne znam ni sam, isti simptomi, mazao sam i ja, nisam isao nedelju dana u teretanu i smirilo se, pauziraj malo da se odmori ruka i sledeci put se dooobro zagrevaj pred trening ja sam skontao da mi se zato upalila zila..

mam problem pa me zanima da li neko moze da mi pomogne...pre jedno dve nedelje,malo vise dok sam radio biceps na klupi zabolela me je tetiva na levoj ruci i stavio sam obloge i proslo ali posle toga me je zabolelo iznad tricepsa na levoj ruci,to je valjda neko mesto gde se spaja tricep sa necim..i to je malo bolelo dok vezbam par dana i prosolo..i u prosli cet dok sam radio grudi to me je dosta zabolelo i nije popustalo i nisam mogao vise da treniram...problem je sto me to isto boli i na desnom tricepsu ali mnogo manje...i kupio sam BENGAY kemu,slicnu konjskoj masti,i mazao vise puta dnevno od cet ali i dalje sta god teze da uradim sa rukom osetim bol...jel neko znas ta je to is ta da radim ili da palim kod lekara? mislio sam da ove nedelje iskuliram treninge sa tegovima pa ako ne prodje onda kod lekara.....hvala..