Ok, odlično, nastavi tako narednih dana pa javi kako ide...

Još sutra i završavam sa onim programom za preponu, tu hvala bogu nisam imao nikakvih problema... prva tri dana sam trčkarao a posle nisam mogao zbog lošeg vremena, tad sam praktikovao šetnju (3 km na dan) nikakav bol, zatezanje se smanjilo ne osećam dok hodam ali kada izbacim kukove onda osetim... ovako je sve ok za sad.

Odmaraj od drugih stvari, posveti se preponi. Ako ti smetaju vežbe za core napravi pauzu 3-4 dana sa njima...

Nema bola previse je visoko 6,7 cm ispod vrata. Kada pritisnem prsljen osetim bol u prsljenu, jaču bol. Ovako na pokret ne boli sem kada radim nesto (kao sto sam i rekao vezbe za trbusnjake itd..) pa tek posle 30 min osecam bol, konstantnu koja traje par sati i prestane. Tako je vec 7 dana bez promene.

Da li boli kad se savijaš unazad?  rotiraš u levo/desno?

Pa ne znam sad ima 12,13 dana. Prva 2 dana sam imao jaci bol, jedino me nije bolelo kada lezim. Posle nisam imao bol ni pri hodu, samo kada dodirnem taj deo. Osecam da prolazi ali cim pokusam nesto da radim np. vezbe za preponu, stajanje u sklek poziciju 15 sec 3x onda ujutru opet malo jace boli.

Istegao si mišić, najverovatnije... Koliko je prošlo od povrede?

Objasnjavao sam drugu jednu varijaciju u teretani za grudi i naglo sam povukao ruke i osetio tada blagu bol u kicmi izmedju plećki, posle 2 dana bol je bila znatno jaca, isao sam na elektro terapiju i lampiranje 12 dana, pomoglo mi je ali ne dovoljno da bol nestane...