Ako cemo iskreno ni AK ti ne trebaju dok si na masi. Sve sto ti treba jeste hrana, whey i naravno mozes da dodas kreatin i no reaktor. Da sam ja na tvom mestu ja bih umesto AK i BCAA uzeo beta alanin i pio ga zajedno sa kreatinom pre i posle treninga.

Mozda da sam ubacio amino 1900 umesto bcaa? sta ti mislis ? kontam da ce me raditi 10-ka hot bloda,povecacu ja ako ne bude sljakala..

Za masu ti BCAA ne treba. To je luksuz, ali ako mozes da ispratis sigurno nece da smeta Mozes i 4 kapsule pre treninga. Posle treninga ja ne bih uzimao jer imas whey. Pre spavanja ti BCAA ne treba. Samo jak obrok!
Probaj 4-5 treninga sa 10g HB pa ako ne 'radi' dobro slobodno povecaj duplo dozu.
Pro mix je ok, ali hrana je hrana. To je glavno.
Punjenje kreatinom ili 5+5 je licni izbor..

u toku dana Pro mix,kao zamena za obrok, pre treninga 5g monohidrata,10gr hot blooda i 3 bcaa x sc nutrition, u pwm 100% gold standard whey ( nekad i 100%whey proffesional Sc nutrition-kombinujem) 5gr monohidrata i 3 bcaa  sa malo vitamina c i omega 3 . Da li je mozda bolje da odradim fazu punjenja,pio sam kreatin i pre ali nikad nisam radio punjenje..Da li da ubacim pre spavanja bcaa? Masu radim,imam 1.84,80kg