ok

Onda možeš tako kao što smo pričali.

Koristio sam ranije L-karnitin,pa uzimam vec 2 nedelje 2 kapsule pre treninga Dyma B. mozda se znojim malo vise,ili umisljam ...pa bi da povecam dozu,samo ne znam kako jer cim ustanem odem na trening,ali probacu da uzimam popodne jos 2 kao sto si mi rekao.

Ja bih ti dao još jednu sugestiju. Ako prvi put koristiš ovaj sagorevač, i uopšte neki jači, kreni sa 1+1 kapsula. Sigurnije je tako, dok ne vidiš kako reaguješ na njegove stimulanse.

Hvala na pomoci

Onda uzmeš dozu pre treninga, a drugu dozu popodne.

Sta ako je trening ujutru,ne mogu sad da uzmem 4 odma pre treninga?

2 kapsule ujutru na prazan stomak,i 2 kapsule 3o minuta pre treninga.

Pozdrav,interesuje me koja je dnevna doza Dyma Burn EXtreme jel na kutiji  pise da ide 2 kapsule dnevne pre treninga,a ovde na forumu sam video da se uzima 2x2 dnevno,pa ako neko moze da mi pojasni?

hvala na inf,ako si raspolozna da mi das neki savet oko ishrane dok jos nisam krenuo sa sagorevacem bilo bi super.. zato sam i zapoceo ovde ovu temu pre nego sto krenem da pijem... zelim da vidim rezultate pa sam spreman i ishranu da redukujem.. poz

izbaciti preraĂ°ene ugljene hidrate, sokove, grickalice, slatkiše, belo brašno, beli hleb, masnoće smanjiti - poput masnog mesa, putera, masnih mlečnih proizvoda, sve slatkiše itd...

od ugljenih hidrata žitarice - ovas, ječam raž, pirinač integralni ili običan, povremeno integralni pravi crni hleb, voće umereno pre podne i na prazan stomak, povremeno krompir, leguminoze, povrće što više - najbolje sveže ili bareno na pari

od proteina - nemasno meso piletina, riba, ćuretina, ponekad crveno meso, jaja, posni sir umereno

od masti - maslinovo ulje, sirovi bademi, lešnci i dr. semenke, avokado

tečnosti - puno vode čiste ili sa ceĂ°enim limunom i grejpom,  čajevi biljni umereno, poželjan zeleni čaj

rasporedi u 4 glavna obroka i 2 užine

hvala na inf,ako si raspolozna da mi das neki savet oko ishrane dok jos nisam krenuo sa sagorevacem bilo bi super.. zato sam i zapoceo ovde ovu temu pre nego sto krenem da pijem... zelim da vidim rezultate pa sam spreman i ishranu da redukujem.. poz

posto radim na pumpi smenu od 12 h obicno doruckujem burek a popodne neku brzu hranu. i jedem dosta hleba. jel treba izbegavati i negazirane sokove??? da napomenem da ne radim svaki dan,tako da imam nacina da korigujem ishranu,samo ocekujem sta i kad. jos uvek nisam poceo da pijem sagorevac,dok ovde se ne posavetujem... i dali se sagorevac moze koristiti zajedno sa kreatinom?? (kupio biotech ali ni njega nisam krenuo da koristim).. 

..

uz ishranu koja uključuje burek, brzu hrani dosta hleba , kao i sokove -  svaki sagorevač će biti samo čisto bacanje para. Sorry...iskrena sam

Ako ti bude trebala pomoć oko ishrane, javi se ovde na forumu.

Vidi,to sto radis na pumpi nije izgovor da jedes ni burek ni ostalu brzu hranu. Ako doruckujes kod kuce,imas mnogo boljih opcija,a ako jedes na poslu,spremaces ranije i nositi na posao. Posle posla ti je uvek najbolja opcija piletina sa rostilja ako vec kupujes hranu. Hlen zameni krompirom,pirincem,ili pravim intergalnim hlebom. Sve sokove izbegavaj,jer su prepuni secera. Mozes Kolu zero ali ni sa njom ne treba preterivati. Treba da prelistas forum i da citas kako se ljudi hrane. Delovace ti mozda malo konfuzno,ali vremenom ces uci u taj fazon i videces da se zdrava i kvalitetna hrana moze spremati mnogo brze nego ''losa''. Ja nisam za kombinaciju sagorevaca i kreatina,a pre nego sto opet das pare na neki preparat,imaj na umu da i sama ishrana kosta,i da bi bilo bolje da ulozis novac u meso,jaja,pirinac,ovsene,kostunjavo voce,posni sir.
Vecina nas ti ovde okvirno moze napisati ishranu u 4-5-6 obroka dnevno,ali je pitanje da li si spreman na to.

posto radim na pumpi smenu od 12 h obicno doruckujem burek a popodne neku brzu hranu. i jedem dosta hleba. jel treba izbegavati i negazirane sokove??? da napomenem da ne radim svaki dan,tako da imam nacina da korigujem ishranu,samo ocekujem sta i kad. jos uvek nisam poceo da pijem sagorevac,dok ovde se ne posavetujem... i dali se sagorevac moze koristiti zajedno sa kreatinom?? (kupio biotech ali ni njega nisam krenuo da koristim).. 

Prvo treba puno,puno da citas i da se edukujes o ishrani i zdravlju,i tek onda pocni da razmisljas o suplementima...I ako ti ishrana nije maximalno sredjena,bacio si pare na suplemente

posto radim na pumpi smenu od 12 h obicno doruckujem burek a popodne neku brzu hranu. i jedem dosta hleba. jel treba izbegavati i negazirane sokove??? da napomenem da ne radim svaki dan,tako da imam nacina da korigujem ishranu,samo ocekujem sta i kad. jos uvek nisam poceo da pijem sagorevac,dok ovde se ne posavetujem... i dali se sagorevac moze koristiti zajedno sa kreatinom?? (kupio biotech ali ni njega nisam krenuo da koristim)..