Teško je precizno reći bez pregleda i ultrazvuka.. Najverovatnije si istegao teres major ili latisimus.. Napravi pauzu 5-7 dana, pa kreni dozirano istezanj posle dobrog zagrevanja i laganim vežbaa sa bučicama...
Javi kako ide

Uradicu kako si mi reko , hvala ti , mozes li samo da mi kazes u cemu je broblem jesam nesto istego ili...

Javi kako ide...

Napravi pauzu 5-7dana, hladi ledom 3x dnevno. Radi istezanjaza zadnje rame, triceps, latisimus, prednje rame....

Boli samo malo na dodire nista vise Ognjene .

Da li ima bola u miru ili na dodir? da li boli pri nekim pokretima- ruka iza ledja ili iza glave?

Pre oko 15 dana  radio sam ramena i uradim ja 4 vezbe po-4serije po 12 ponavljanja , posto sam bio raspolozen odlucim da uradim jos jednu vezbu koju da tada nisam nikad radio http://s24.postimg.org/nybkm41md/vezbe_za_ramena_4r.jpg (to je ta vezba).Krenem ja da radim prvu seriju kod te vezbe i osetim kao da mi je nesto "krcnulo"ovde -> http://s21.postimg.org/vp5bnymtz/Latissimus_dorsi.jpg.Od tad me nije nista bolelo do pre 2 dana kada sam opet radio ramena i misleci da ni se nece nista dogoditi uradim ponovo tu vezbu (dao sam gore link) i ponovo mi se isto dogodi to krckanje u tom predelu.Evo vec 3 dana na tom mestu osecam blagi bol (nije strasan) al kad pokusam nesto da naprimer da razvucem kao ovo (http://s23.postimg.org/exoliybzf/cable_crossover_1.png ) imam osecaj da ce da mi se isto dogodi . Ko zna u cemu je problem neka odgovori , puno bi mi znacilo .