Код мене издржи и по 20кг на обе стране. Једном неки научник радио са по 40кг на обе стране и скине одједном на једној страни, а одмах поред је огледало БИЛО

haha , pa kad skidas plocu  , recimo sa desne strane prvo  povuces sipku na desnu stranu prije nego sto skines i problem rjesen cista fizika

radim u teretani e to je problem stalak je previse uzak , to sam zaboravio da napomenem , ja tu hocu da stavam EZ sipku da radim potisak sa cela kad vidim da je neko vec stavio da radi bench prije mene i tako ostavio zato pitam . Hvala NIKOLIC> na sve imas odgovor.

Sad sam skontao da si napisao da se svi cude i gledaju u tebe, pa zamoli nekog da ti pomogne da skinete u isto vreme.

Ako ti se to desava sa 10 kg razlike onda je stalak previse uzak.Kod mene kad su 2x20kg na jednoj strani a samo jedna od 20 na drugoj nece da se prevrne.Da li radis sam kod kuce ili nemas trening partnera u teretani?

Ja imam jedno d pitanje mozda malo smijesno ali ipak pocetnik sam jos uvijek pa me zanima sledece. Kada recimo hocu da smanjim kilaze na benchu ima recimo 40kg sipka je 20kg i 2 ploce po 10kg. ja kad skinem jednu plocu teg preteze na drugu(tezu) stranu i padne , jako se cuje bukvalno sve padne sa onog stalka , svi ce cude i gledaju i ponekad me malo sramota. To se desava i ponekad kad zelim da ostane samo sipka jedna strana pretegne i padne teg sa sve sipkom sa stalka.kako da mijenjam kilazu a da sipka i sve ostane na mjestu da ne pada sa stalka. I da napomenem da sam radim tako da nema niko da mi pomaze da mijenjam kilaze.?