Hvala

a ako unosim dovoljno proteina onda da ne uzimam whey protein? nego gejner da uzmem ? ishranu moram još da pojačam toga sam svestan

Tvoj bm i tvoja potrosnja kalorija imaju odredjenu vrednost i niko ti napamet ne moze dati odgovor na pitanje.Whey je u svakom slucaju bolja opcija.

a ako unosim dovoljno proteina onda da ne uzimam whey protein? nego gejner da uzmem ? ishranu moram još da pojačam toga sam svestan

A sta mislis da ima u gejneru pa ti ne treba whey protein ?

a ako unosim dovoljno proteina onda da ne uzimam whey protein? nego gejner da uzmem ? ishranu moram još da pojačam toga sam svestan

Ukoliko napredujes i bez gainera ,bolja opcija je da uzmes whey protein.

Unosim dosta mesa,ribe,krompira pokušavam zdravo da se hranim da jedem dosta voća i pijem samo vodu, hvala na odgovru

Mora najpre ishranu da podrediš tom cilju, tj. da je pojačaš. Ukoliko je taj deo priče slab, suplementi su prilično nemoćni. Neophodno je da budeš u kalorijskom suficitu kako bi dobijao na težini. Ukoliko je ishrana dosta slaba, postoji mogućnost da ni sa gejnerom nećeš nadomestiti taj manjak kalorija, pa ćeš opet biti na istom.

Što se konkretno gejnera tiče, od manjih pakovanja, ovo je kvalitetan izbor http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/SN070-Volumass-35.html

Pozdrav, treba mi vaša pomoć..imam 17 uskoro 18 godina... 70 kg i 185cm.Želeo bih da dobijem na telesnoj težini i na mišićnoj masi, idem u teretanu nekoliko meseci ništa nisam uzimao od suplemanata pa bih želeo da počnem sa ovim http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/BI350-Hyper-mass-5000.html Da li bi mi preporučili to ili nešto drugo? Hvala unapred