Taman za mesec dana 22 gr proteina svaki dan

Ne, bez zezanja sada, stvarno uzmi malo pakovanje wheya(već sam ti predložio dobru opciju), da imaš samo za posle treninga, a ostatak uloži u dobru ishranu. Mislim da ti je to najbolje rešenje.

Tuzno, ali istinito hahaha

A, kad bi uzimao dve porcije onog gejnera, trajao bi ti 10 dana.

Jeste da je dobro , ali kad bi uzimao 2 porcije dnevno trajalo bi oko 20 dana

Bolje uzmi whey protein i koristi samo nakon treninga.  Na primer, ovo pakovanje http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN086-100-Whey-protein.html

185 cm 77kg

Koliko si visok i težak?

Posto mi je cilj povecanje mase, da li je ovo dobar suplement http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/UN266-REAL-Gains-formula.html i koliko bi odprilike trajao? 

Odvoji 3-3.500 din za malo pakovanje wheya, a ostalo ostavi za kvalitetnu hranu.

ishrana bratee dosta mesa, rize tjestenine , krompira jaja uzmi naveliko i cepaj samo , suplementi su tu ako ostane para mada bolje ostavit te pare viska i za sledeci mjesec

Pozdrav strucnjaci Skupio sam neku kintu 8000-9000 hiljada, pa sam se bacio u razmisljanje sta bi bolje bilo da ulozim pare u ishranu tj. da poboljsam, ili da kupim neki suplement, mislim da je bolje da dam na ishranu posto ce verovatno kinta duze trajati dok za suplement+ishrana imaju ove pare da nestanu za mesec dana Ali eto cisto da cujem vase misljenje?