koliko ja znam, uglavnom soju, pečurke...  znam vegetarijance koji jedu mlečne proizvode, samo ne jedu zaklanu životinju (meso), njima je lakše za nijansu...

takoĂ°e znam dosta vegetarijanaca ali niko od njih nije bodibilder...


imamo jednog bildera u NS koji je godinama vegetarijanac... ako uspem da stupim u kontakt sa njim javiću ti šta jede

A nemoguce da je to to, kontam da ima jos :DDD Soja mleko haha xD Soja protein Sojino meso xD E sad msm da sam sve nabrojao

Voleo bih kada bi se neko strucniji za oblast vegetarijanstvo i rekao mi koje namirnice koriste VEGANI - proteinskog porekla....

Pa jebem mu misha naveo si vec namirnice koje smeju jesti, kud ces vise proteina od jaja sira i ribe ,kakve mahunarke koj djavo

Valjda vegetarijanci jedu sir,jaja  i tako to a vegani bas nista zivotinjskog porekla...

Ajd' dobro od ugljenih hidrata mogu da se koriste pirinac,krompir,zitarice, riza,testenina itd... A sta koriste kao proteine?

Osim mahunarki i biljnog sira xD

Uvek sam se pitao gledajuci slike nekih likova,ima sad toga dosta , tipa vegan bidybildera i slicno, kako je moguce da izgrade onakva tela bukvalno na kupusu i sargarepi,ili je sve to farsa i marketing, mislim kontam da ako je vegeterijanac, to ga ne sprecava da uzima hemiju, ali opet bez mesa, nece to ici burazere 

Pa da, bez mesa,ali sa gram +- testa dnevno, ali oni jedu ribu jaja itd itd ,nisu dibidus vegani, nego malo izigravaju ludilo da bi dosli do izrazaja.i da bi se culo za njih. covek je mesozder i tacka , nikad nisam kapirao vegetarijance  niti cu nekad skapirati.

Uvek sam se pitao gledajuci slike nekih likova,ima sad toga dosta , tipa vegan bidybildera i slicno, kako je moguce da izgrade onakva tela bukvalno na kupusu i sargarepi,ili je sve to farsa i marketing, mislim kontam da ako je vegeterijanac, to ga ne sprecava da uzima hemiju, ali opet bez mesa, nece to ici burazere 

Za drugaricu pitam... Ja nisam vegetarijanac nikako

Jedi meso i ne komplikuj ,ne mozes se napraviti od sargarepe svakako

Da li negde na ovom forumu postoje neke smernice za vegetarijansku ishranu?

Ako ne, ima li ovde na forumu vegetarijanaca u treningu?