TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398419 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 22, 2024, 05:02:45 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: utrnulost 4 i 5 prsta  (Pročitano 6171 puta)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #29 poslato: Februar 04, 2014, 11:14:00 posle podne »
ok, najbolje triceps da radis na mašini. ..
javljaj kako ide
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
nikolargsx
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 16
« Odgovor #28 poslato: Februar 04, 2014, 12:25:44 pre podne »
ok uzeo sam beviplex, radim istezanja posle treninga stalno pa cemo vidjet
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #27 poslato: Februar 03, 2014, 11:37:45 posle podne »
izbegacaj pravu sipku, radi istezanja triceps...
javi kako ide
pozdrav
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Bolex
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 249
« Odgovor #26 poslato: Februar 03, 2014, 12:47:06 posle podne »
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Februar 01, 2014, 04:16:56 posle podne
Citat: Bolex  Januar 30, 2014, 01:52:51 posle podne
Pedja, ja isti ovaj problem imam, javlja se ima jedno 2 mjeseca.
Treniram samo u teretani, a mali i domali prst mi trnu samo kada lezim na ledjima, igram igrice na telefonu pa su mi laktovi pored tijela oslonjeni na krevet i savijeni, tako da tel drzim ispred glave. U drugom slucaju mi se javlja kada spavam na ledjima, a ruke ukrstene na grudim!
Da napomenem samo, cim osjetim da tuke trnu ja ih ispruzim pored tijela i prodje odmah!
prekini igrice na laktovima, tako pritiskaš nerv....
da li radiš istezanja za triceps? istezanja za podlaktice?
Igrice prekinuo :)
Istezanje za triceps i podlakticu ne radim.
Ugao podlaktice i nadlektice je odprilike kao kod nikolargsx
Sačuvana
"hemijom'' protiv genetike... 8)
nikolargsx
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 16
« Odgovor #25 poslato: Februar 03, 2014, 11:46:42 pre podne »
jeli da izbacim ravnu sipku samo za triceps
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #24 poslato: Februar 03, 2014, 09:49:08 pre podne »
Citat: nikolargsx  Februar 01, 2014, 10:59:45 posle podne
evo slike malo je retardirano ispala nije brat htio da me slika jos jednom  :D
ok, deluje da ima ugao, tj valgus lakta. pojacano je stezanje nerva ulnarisa u laktu pri potiscima...
trebalo bi ovako
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Januar 30, 2014, 11:37:06 pre podne
probaj da izbaciš ravnu šipku.
istezanja radi sa dugim zadržajem u tački istezanja - ruka iznad glave, šaka na lopatici, povlačiš lakat 3x po 1min....
javi kako ide
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
nikolargsx
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 16
« Odgovor #23 poslato: Februar 01, 2014, 10:59:45 posle podne »
evo slike malo je retardirano ispala nije brat htio da me slika jos jednom  :D
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #22 poslato: Februar 01, 2014, 04:21:46 posle podne »
@bolex
da li su podlaktice pod uglom u odnosu na nadlaktice?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #21 poslato: Februar 01, 2014, 04:16:56 posle podne »
Citat: Bolex  Januar 30, 2014, 01:52:51 posle podne
Pedja, ja isti ovaj problem imam, javlja se ima jedno 2 mjeseca.
Treniram samo u teretani, a mali i domali prst mi trnu samo kada lezim na ledjima, igram igrice na telefonu pa su mi laktovi pored tijela oslonjeni na krevet i savijeni, tako da tel drzim ispred glave. U drugom slucaju mi se javlja kada spavam na ledjima, a ruke ukrstene na grudim!
Da napomenem samo, cim osjetim da tuke trnu ja ih ispruzim pored tijela i prodje odmah!
prekini igrice na laktovima, tako pritiskaš nerv....
da li radiš istezanja za triceps? istezanja za podlaktice?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #20 poslato: Februar 01, 2014, 03:46:11 posle podne »
izbaci potisak sa ravnom šipkom...
javi kako ide
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #19 poslato: Februar 01, 2014, 03:45:30 posle podne »
istezanje radi sa zadrzajem do 1min, ponovi 3 puta, ukupnl istezi triceps do 5min....
ubaci istezanja i za podlaktice. ..
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #18 poslato: Februar 01, 2014, 03:41:42 posle podne »
Citat: nikolargsx  Januar 30, 2014, 10:42:05 posle podne
kad pogledam golim okom djeluje da je u ravni ali kad pogledam na ogledalu podlaktica je ipak pod uglom u odnosu na nadlakticu,vise ka spoljnoj strani
ajde okači fotku, da vidim...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
nikolargsx
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 16
« Odgovor #17 poslato: Januar 30, 2014, 10:42:05 posle podne »
kad pogledam golim okom djeluje da je u ravni ali kad pogledam na ogledalu podlaktica je ipak pod uglom u odnosu na nadlakticu,vise ka spoljnoj strani
Sačuvana
nikolargsx
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 16
« Odgovor #16 poslato: Januar 30, 2014, 02:55:22 posle podne »
kad ih ispravim cini mi se da je podlaktica u ravni paralelna sa nadlakticom,mozda je samo malo misic podlaktice pod uglom ali ja msm da on mora biti pod uglom jer su mi podlaktice dobro razvijene,uzecu nesto od ovog vitamina b pa cu probat
Sačuvana
Bolex
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 249
« Odgovor #15 poslato: Januar 30, 2014, 01:52:51 posle podne »
Pedja, ja isti ovaj problem imam, javlja se ima jedno 2 mjeseca.
Treniram samo u teretani, a mali i domali prst mi trnu samo kada lezim na ledjima, igram igrice na telefonu pa su mi laktovi pored tijela oslonjeni na krevet i savijeni, tako da tel drzim ispred glave. U drugom slucaju mi se javlja kada spavam na ledjima, a ruke ukrstene na grudim!
Da napomenem samo, cim osjetim da tuke trnu ja ih ispruzim pored tijela i prodje odmah!
Sačuvana
"hemijom'' protiv genetike... 8)
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398419

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.115 sekundi sa 18 upita.