Hvala,pokusacu da slozim ishranu po tome

Postoji vrednost bazalnog metabolizna(broj kalorija koji tvoj organizam trosi u potpunom nirovanju )koji prosecno iznosi 1400 cal i gledaj da okvirno unosis toliko .50% iz slozenih ugljenih hidrata,35% proteina i 15% zdravih masti.

Ja hocu da redukujem ishranu,probala sam mnostvo dijeta ali su sve premalo hranljive. jedem voce i pijem dosta vode. Zato ako ima neko neku dijetu proverenu ili neki sagorevac masti da mi preporuci,za nekih dve nedelje idem da radim na dva meseca pa kad dodjem odande trebalo bi da budem mrsavija Tamo sigurno mogu da ispratim dijetu

Što ne smanjiš malo to silno testo koje unosiš? Ne treba ti. I da li jedeš voće uopšte?

Ne znam stvarno....

Koliki je ukupan kalorijski unos bio i koliko si unosila ugljenih hidrata,koliko proteina i masti?

Doktori su mi rekli da je od nacina ishrane jer sam im rekla sta sam jela tih dana. Pa sta znam,jedem sta mi spreme,npr dorucak ili kajgana ili neko pecivo rucak jela uglavnom iz domace kuhinje,grasak,krompir,supe itd,za veceru sendvic neki eventualno meso,i oko 4 puta nedeljno slatko nesto.

A možda si ovako nečim zeznula stomak....jer od toga bi samo bolje trebalo da ti bude,nezavisno od toga koja si krvna grupa.I šta sada jedeš,sve?

Ni meni nije bilo jasno Rekla sam mu,ali kaze da je to ta dijeta za moju krvnu grupu kilazu i visinu.

Imala sma 5 obroka,dorucak pahuljice ili voce,rucak piletina uvek i vecera tunjenivina,izmedju toga voce ili povrce neko,uglavnom sve suvo sto mi je i pokvarilo stomak

Nije mi samo jasno kako tako zdrava ishrana može čoveku da pokvari stomak.Da li si se onda opet obratila svom nutricionisti? I ništa ne može preko noći da se sredi....

a uglavnom sve...samo sto sam pre jeo dosta vise max 3 obroka i jeo sam dosta hleba...a sada jedem sto cesce manje kolicine i naravno hleb sa dosta smanjio

Šta znači dosta smanjio? Ajde nam napiši šta tačno pojedeš u toku jednog dana? Ishrana ti je najbitnija po pitanju skidanja kila,pogotovo masnih naslaga sa stomaka.

Imala sma 5 obroka,dorucak pahuljice ili voce,rucak piletina uvek i vecera tunjenivina,izmedju toga voce ili povrce neko,uglavnom sve suvo sto mi je i pokvarilo stomak

Jedem sve Drzala sam dijetu koju mi je nutricionista prepisao ali posle 10-ak dana mi se pokvario zeludac i doktori su rekli da prestanem da ne bih i creva pokvarila tako da od tada ne pazim bas na ishranu preterano

Ako jedes sve,nista neces postici treningom.kako je izgledala ta ishrana koju ti je nutricionista prepisao,koliko je bio kalorijski unos?

a uglavnom sve...samo sto sam pre jeo dosta vise max 3 obroka i jeo sam dosta hleba...a sada jedem sto cesce manje kolicine i naravno hleb sa dosta smanjio

Jedem sve Drzala sam dijetu koju mi je nutricionista prepisao ali posle 10-ak dana mi se pokvario zeludac i doktori su rekli da prestanem da ne bih i creva pokvarila tako da od tada ne pazim bas na ishranu preterano