Moj ti je predlog da u teretani radis samo osnovne vezbe bench,mrtvo dizanje.zgibove (lat) ,cucnjeve (iskorake),takodje ti savetujem da ne radis sa velikim opterecenjima i da radis na eksplozivnosti . Takodje istezanje je obavezno posle treninga sa tegovima. Neke vezbe u teretani su sto se mene tice negativno utacale na opseg pokreta  u udarackim disciplinama i rezultovale usporenjem pokreta.

x2

Moj ti je predlog da u teretani radis samo osnovne vezbe bench,mrtvo dizanje.zgibove (lat) ,cucnjeve (iskorake),takodje ti savetujem da ne radis sa velikim opterecenjima i da radis na eksplozivnosti . Takodje istezanje je obavezno posle treninga sa tegovima. Neke vezbe u teretani su sto se mene tice negativno utacale na opseg pokreta  u udarackim disciplinama i rezultovale usporenjem pokreta.

Planiram da krenem da treniram pomenuti sport gore pa bih uz njega zeleo da radim i u teretani.Treninzi su 4x nedeljno i subotom se radi u teretani.E,sad,voleo bih da mi neko iskusan pomogne u organizaciji.Da mi kaze kad da ubacim teretanu i koji trening da radim da ne bih doslo do povrede ili preforsiranja.Hvala unapred.