Cao ljudi. imam pitanje za vas. imam 23 godine  pre nekih 8 meseci sam poceo da radim aktivno teretanu "tj.koliko se ovo moze nazvati aktivno"
Radim po ceo dan od 7h do 18h MOLER-GIPSAR sam ne sedim u stolici ili zivim od keve ili caleta,sav iscrpljen pocinjem teretanu posle vecere oko 19:30 to traje od 90-120minuta ,napravio sam sebi program (klasika pon:grudi biceps.. sreda: ledja triceps i petak: ramena noge u nedelji i 4 dana pauze imam)  pijem od suplemenata Creatine pijem 2 meseca pa stanem mesec dana i opet tako,ishrana mi je solidna ne jedem nesto preteranu jaku hranu a ni slabu tj.ne biram sta cu da jedem i ne patim od toga da li cu danas imati plazme,koliko sam jaja pojeo,promasio sam dan za piletinu,koliko sam mleka popio itd.. jedem sta imam i sta stignem kao tsunami. Nekad trening odradim sa manjim tezinama posto nemam snage,nekad ni ne zavrsim ceo,napredak mi je takav da vec 2 meseca imam 75kg nisam se pomakao da li sad nabijam misicnu masu a topim salo ili uopste nemam napredak to bi voleo da mi vi kazete,sta da radim da li da menjam neki plan programa,da menjam suplementaciju,ishranu ili je to delo od posla (premor misica)?! Hvala!