Dobar izbor,pogledaj creatine monohidrat od scitec nutrition!

Sta mislis o ovoj kombinaciji?




Hvala puno Marko

Ishrana nije losa ,trudi se da meso bude pilece belo ili nemasno crveno ili riba,iznutrice i slicno izbaci iz ishrane.Od UH ubaci krpompir,pirinac,integralni hleb,banane,takodje malo badema ,povrca u 4 obroka i 2 uzine.Od NO reaktora ne rastu misici,u tvom slucaju bolja opcija je whey protein mozda u kombinaciji sa keratin monohidratom.

Pozdrav svima,

Treniram 8 meseci i do sada nisam uzimao nikakvu suplementaciju ali sam odlucio da uzmem neki No Reaktor,ali posto nemam blage veze koji je dobar za rast misica,pa ako nije problem da mi pomognete oko odabira,ja sam gledao jedan ali ne znam koliko je dobar,sve sto mi treba je jaca pumpa,rast misica i veca snaga naravno.
http://www.pansport.rs/Transportni-sistemi-i-NO-reaktori/Preparati-na-bazi-arginina/AA548-Nytric.htm l??

I ako nije problem za neki savet kako da nabacim misicnu masu.

Imam 65 kg,visina 1,75,jedem 4-5x dnevno.

Ishrana:
Dorucak: Kuvana jaja
Rucak: Krompirici,bataci,ribe,sta se spremi sve zavisi.
Uzina: Neki sendvic obicno pasteta,pecenica,vesuljke,mesni narezak...
Vecera: Posle treninga roknem 2 bataka,popijem casu jogurta,pojedem neko medeno srce i to je to,u toku dana obicno pojedem do 2-3 banane obavezno.

Program treniranja:
Ponedeljak: Grudi
Utorak: Ledja
Sreda: Ramena,trbusnjaci
Cetvrtak: Biceps & Triceps,podlaktica
Petak Subota i Nedelja Odmor.

Ako mi je los raspored treniranja i ishrana,moze neki savet i ispravka.
Inace velike rezultate sam postigao za ovo vreme,jer kada sam krenuo da treniram imao sam 58 kg,a sada imam 65 kg i tu sam zakucao,ni manje ni vise ta tezina se vec neko vreme odrzava,ali bih voleo da nabacim jos nekih 5 kg,znaci 70 kg je moja zeljena tezina.


Hvala unapred