Ako ti je ishrana sreĂ°enja onda je to  super.Javi za koji protein si se odlučio i kakvi su utisci

Ishrana sredjena...
3 glavna obroka...i dva medju-obroka
Razmak izmedju obroka oko 3sata
Hrana(mleko,riba,voce,piletina,`meso,povrce,jaja i drugo...)

Pošto kažeš da si početnik,kako stojiš sa ishranom da li si nju sredio pošto si se odlučio da kreneš sa suplementacijom ?Ishrana ipak treba da bude na prvom mestu.

HVALA PUNO...

protein nema nikakve nus pojave.  Stomačni problemi mogu biti vezani za laktozu, ako nisi tolerantan na taj mlečni šećer. Protein sa vodom je lakše probavljiv nego protein sa mlekom.
Ukoliko ti se jave stomačni problemi, a zaista je mala verovatnoća, onda treba birati protein koji ne sadrži uopšte laktozu a uz to ima i dodatak digestivnih enzima za lakšu apsorpciju.

HVALA SVIMA...
-Ja sam pocetnik i nikada ranije nisam koristio suplemente...(nijedan)
-Konkretno mislim na PROTEIN...(da koristim)-ostale suplemente kasnije za koju godinu...
-Zeleo bih da povecam cistu misicnu masu,a da smanjim ``nezeljene`` masti
-Da li od ova tri PROTEINA ima ikakvih nus-pojava...zato sto sam citao na forumima da neko ima stomacne tegobe...

Moj predlog ti je  Elite Whey Protein jer se po  sastavu ne razlikuje mnogo od ostalih,jeftiniji je i meni se svidja ukus jer je prijatan i nije mnogo jak pa mozes da ga rastvoris i popijes sa manje vode.

Sva tri proteina koja si naveo su ista po svojoj vrsti i naravno po efektu.

Postoje neke manje razlike, ali su zanemarljive i iskreno ne verujem da jedan od ovih daje oblji efekat u odnusu na druge.

Recimo 100% whey ima dodatak glutamina, ali glutamina ionako ima najviše u svakom whey proteinu. 100% proefesiona ima dodatne enzime za varenje, ali ko kaže da su ti baš ti enzimi potrebni? Možda tvom varenju ne fali ništa i samim time ni enzimi neće napraviti neku veliku razliku. Isto tako ovaj protein ima više BCAA, ali whey proteina ionako ima mnoštvo BCAA u sebi, a veća doza ne znači da će se bolje iskoristiti.

Elite whey je opet sličan po sastavu i ne razlikuje se mnogo od ova dva. Kao što rekoh sva tri su ista, samo su nijanse u pitanju i to nijanse koje ne znače gotovo ništa.

Sva tri su odličnog kvaliteta, tako da ti ostaju dve opcije:
- da izabereš najpovoljniji (Elite) ili
- da izabereš najukusniji (Whey Professional).

To su već tvoji lični afiniteti.

Koji su tvoji ciljevi i da li imaš već nešto od suplemenata?

-Pozdrav
-Da li mi mozete pomoci u odabiru za protein...(objasnjenje)

1. 100% Whey Protein  - http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN087-100-Whey-protein.html

2. 100% Whey Professional Protein  - http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN483-100-Whey-Protein-Professional.html

3. Elite Whey Protein  - http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY315-Elite-Whey-Pro.html?keyword=elite

HVALA...