Trening sa sopstvenom tezinom je veoma tezak i zahtevan,tako da suplementacija u svakom slucaju je dobro dosla.

Monika hvala na odgovorima,jedino si ti dala odgovor na ono sto sam pitao..ja nisam rekao da je teretana neprirodna,moja pitanja nisu mogla biti jasnija..trenutno radim ovakav trening pa sam shodmo s tim trazio savet..nisam osporavao teretanu il ne znam ja sta trazio sam savet u vezi svog treninga.

Ne znas nikog takvog jer obicno ljudi misle da su suplementi otrov... Kao sto ti mislis da je sklek prirodna vezba a bench neprirodna

" meni treba malo podrske u vidu suplementa " - onda ih uzmi

Da baš tako, prosto me uvek zaprepaste komentari tipa..E ja radim samo prirodne vežbe a teretanu ne jer to nije prirodno? 
A onda je svemirsko verovatno?
Toliko gluposti se može čuti da se uvek zabezeknem i pitam se ima li kraja tome pogotovu u današnje vreme kada je dostupnost internetu velika i može se dobiti puno dobrih informacija.
A poĂ°imo logikom od toga kako bi teretana mogla biti neprirodna.Mislite malo o tome pre nego što opet neko nešto lupi i ostane živ.

Zavisi od toga koliko su ti i ti treninzi "na šipci" naporni Ali protein i vitamini su ti uvek dobrodošli . Da li imaš ikakav kardio trening?

opet kažem trening je trening, stres, ne mora biti trening sa opterećenjem da bi bio intenzivan trening...  što se mene tiče možeš probati i bez suplemenata pa ćeš videti kako napreduješ.... da se prvo fokusiraš na ishranu, pa onda kroz mesec-dva kreneš i sa osnovnom suplementacijom... i teretanom naravno

Ne znas nikog takvog jer obicno ljudi misle da su suplementi otrov... Kao sto ti mislis da je sklek prirodna vezba a bench neprirodna

" meni treba malo podrske u vidu suplementa " - onda ih uzmi

Ne ocekujem nikakav "bum" nisam zato postavio pitanje..meni treba malo podrske u vidu suplementa,a nije jeftinopa zbog toga trazim savet..a iskreno ja ne znam nikoga ko.je na "sipci" a koristi bilo sta..pa sam zato u nedoumici.IShrana se podrazumeva...a u treningu se trudim da to bude maksimalan broj ponavljanja..Zadovoljnijissam trenutno ovakvim treningom pa mi teretana nije prioritet

pošto sam već dala odgovor, naredno pitanje je - a zašto izbegavaš teretanu?

 Nešto tipa vitamina,minerala,omega...to bi i bilo ok kod svakog sportiste ali ovako nešto složenije ne.

onda nema smisla ni jesti ništa kad radiš samo obične vežbe sa sopstvenom težinom...
 
suplementacija je deo ishrane, ali ne može zameniti kvalitetnu i raznovrsnu ishranu. Suplementi su dodaci ishrani, sa njima ili bez njih neće se nikakav ''bum'' desiti za malo vremena, čitaj 2-3-4-10 meseci...

Resio sam da ipak napravim temu o ovom pitanju.Zanima me da li ima smisla koristiti suplementaciju u vidu kreatina i proteina ako radite prirodne vezbe(zgibove,sklekove itd).postoji teorija kod nekih ljudi da tim vezbama sa svojom tezinom ne "cepas"misic dovoljno i samim tim suplementacija nema malsimalno dejstvo.sta vi mislite o tome?