I kada rotiram ruku cuje se pucketanje kostiju

Lijep pozdrav svima

Imam problem sa ramenom poceo sam trenirati street workout i u kuci sam radio sklekove ali sklekove sa odskokom ili supermen sklekove i nisam puno odskocio mozda nekih 10-15 maximalno 20cm ali kada sam pao na obije sam ruke pao i desna me pocela boliti naravno bol je prosao kroz par sati i evo proslo je 1 mjesec dana i sad po nekad osjetim bol a bol je onako kao da mi je ruka teska kao da nosim neki teret na ramenu mogu sve da radim ali osecam bol da li neko zna sta je ?
Strah me ici ljekaru a to i mnogo košta