Istezanja za grudni misić
pogledaj tekst
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/fleksibilnost-ramena.html
vezba slika broj 1 (sa ispruzenom rukom u laktu)

Moguće da je bila i upala grudnih misića (mada bi trebalo da znas da pdepoznas osećaj upale...).
Vazno je da je bolje,  tj da se tegobe smiruju...

jeste i to bas mnogo doduse sinoc sam malko trenirao radio sam biceps ramena i malo sklekova posle ali polakih da se ne bih mnogo naprezao imam balagi osjecaj na istom mjestu ali me vise ne boli ono kad duboko udahnem moguce da je to upala tih misica oko grudne kosti. da nema nekih istezanja za grudi posto ne mogu slabo da nadjem neka bas za tu regiju.

da li je malo lakše?

Otprilike ovdje gdje piše gradna koska tacno usredinu ponekad malo kad dublje udahnem pri nekom savijanju blago i pomalo osjecam taj predio kao neki osjecaj blagi   http://doktori.mk/files/upload/2140/1.jpg

probaj lagana istezanja, izmasiraj blago ledom, utrljaj brufen mast....

gde tačno mesto boli jutros?
u miru?
na koji pokret?

boli izmedju rebara?
na duboki udah?

Ćao Pedja. Imam problem nisam trenirao negdje oko 5 do 6 dana mozda i 7 i sinoc kad sam krenuo da treniram uradio sam jednu seriju sklekova malo stojeci biceps i osjetio sam bol u grudima bol je kad jace udahnem i pri nekim savijanjima posle se smanjilom ali jutros kada sam se probudio i dalje je tu sto se tice srca nije nista od toga to nije razlog bola vec sam izgleda dobio upalu tih nekih misica kostohondritis ili tako nesto i osjetim kad sjedim ovako normalno kao neki pritisak u sredistu grudi kod grudne kostiili  ali neznam nista o tome nisam nikad imao prioblem sa tim  pa neznam kako da ga tretiram ako bi mi mogao dati neke savjete kako da se ta upala otkloni jer svugdje pise da je terpija mirovanje (pomalo imam i krckanje u grudnom kosu ali blago skoro neosjetno)