Da,u pravu si.. hocu..
Sad samo u treningu kosarke sam,bez sporta snage, dok ne podjem na fakultet za nekih 20 tak dana. Od tada cu polako krenuti sa treninzima u teretani s manjim tezinama. Sto se tice trbusnih misica,vezbam ih svaki drugi dan, 20-30 minuta, mislim da je to okej.
Vazi Pedja, hvala puno.
Pozdrav

Po svemu što si naveo do sada (opis bola, kada se javljao, u kojim situacijama, lokalizacija po opisu...) imam utisak da je bol pre poreklom od kanala testisa nego od preponskog kanala u smislu pocetka nastanka kile....
Najvažnije je da se tegobe smiruju (tj da si sada dobro), radi polako, po uputima kako sam ti napisao...
Vodi racuna da ne naprezeš stomak pri vežbanju...

Javi kako ide...
Pozdrav

E to je problem Pedja, ja ne znam gde je bol . 
Boleo me je prvo samo desni testis nista vise, odem kod Urologa pogleda sve lepo opipa,ma kakavi nista, sve u najboljem redu.
Odem kod hirurga, on kaze ono sam i tebi rekao, kao da su prepone rasirene valjda,nisam ga uopste razumeo. Kaze, ti mozda dodjes na operaciju za godinu, dve,dvadeset.. to se ne zna.. Ali vazno je da sad ne osecam ama bas nikakav bol,vec 10 dan, sve u najboljem redu hvala Bogu.

Mozes okaciti sliku sa tacno obelezenim mestom bola - nisam siguran da je kod tebe problem bio sa preponskim otvorom (tako se to naziva), ili su tegobe dolazile od kanala testisa. Nekada se bol lako zameni, to su bliski organi po položaju (svakako je predeo bola u preponi, a prepona je deo tela u kom se nalazi veliki broj struktura razlicitih organa)...

Poceo sam da radim trbusnjake, napravim ih oko 150-200 ponavljanja dnevno.
10tak razlicitih varijacija..

Da da razumem Pedja,sad se bas prisecam nesto, da sam 3-4 dana pre nastanka onog bola, radio preko 200 propadanja i bas sam se naprezao, mislim da sam tu napregnuo peritoneum,mozda se i varam, ali da'li ta vezba ima velikog znacaja u tome ? Hvala jos jednom..

Tako da - pravilno disanje, pravilno izvodjenje tehnicki vezbe, pravilan odabir tezine sa kojom vežbamo - to su elementi pravilnog vezbanja i daje nam sigurnost da ne napravimo kilu.... uz to i vezbanje trbusnjaka.

Pravilno opterećenje pri vežbanju podrazumeva opterećenje misića ili grupe mišića vezbom koju izvodimo.
Preterivanje sa tezinom kojom izvodimo odredjenu vezbu dovodi do prenaprezanja tokom izvodjenja vežbe i aktivira trbusnu presu pri naporu da podignemo tezinu. Aktiviranje trbusne prese (tj napinjanje stomakom) dovodi do rizika od nastanka kile.

Kada budes bez bola, mozes krenuti teretanu, male tezine 30-50% RM (maksimalne tezine, 12-15 ponavljanja po vežbi.
Vazno je da ne pravis naprezanja tokom vežbanja...

Jos mi reci samo, sta da radim sa treninzima u teretani, da'li da pocninjem,uskoro sta kako ? Hvala jos jednom unapred.

Okej Pedja, vazi uradicu tako. Hvala puno:)

Da, radi vežbe za trbusne (prave i kose, stab trupa) 2 - 3 puta nedeljno,  oko 30 min...

Sta da radim Pedja ? Da'li da vezbam trbusne misice, ako da, koje i kolko puta nedeljno ?
Evo vec nedelju dana treninga,sve u najboljem redu.

Ama bas nikakvog,nista 

Da li ima bola pri stiskanju lopte nogama?
Pri podizanju glave i ramena od podloge lezeći?