Hvala na savetima! Pokusacu da istrajem u svemu ovom!

Ne znam koje sve vezbe radis... Ali tebi kao devojci cucanj pa i mrtvo dizanje bi trebalo da budu vezbe na koje ces da obratis najvise paznje.. Ako nisi radila do sad, imas puno klipova na netu, ili pitaj u teretani nekog trenera, ili koga vec, da ti lepo pokazu kako se radi. Ove vezbe ce ti opasno izvajati donji deo tela (zadnji), a to ti je svakako cilj.. 

Moja preporuka ti je da krenes lagano, pa polako povecavas standarde. Prvih par treninga bi bilo dobro da odradis sa tegovima. Pocnes sa polovinom opterecenja koje ti odgovara i onda povecavas svake nedelje. Rezultati se vide posle mesec-dva. Pazi sta jedes i srecno! 

Okej, hvala! Danas sam uspela da odradim, ali sam sve po pola odradila, da se ipak ne ispreforsiram, zbog upale misica. Videla sam na forumu da postoje i treninzi za pocetnike, pa ne znam da li njih da radim svakodnevno, ili neki drugi program da pratim, da bih dostigla svoj cilj...

Zdravo.. Upravo sam se zvanicno prijavila na forum, ali vec poslednjih par dana citam na forumu o razlicitim temama, i iskreno, dobro bi mi dosao jedan savet.
Ja sam student, pa shodno tome, retko imam vremena za vezbanje. Trenirala sam zaista dosta dugo do 4.razreda srednjeg, ali evo, vec 3 godine sam na fakultetu, a vremena za vezbanje sve manje. Poslednji put kad sam imala kontinuirane treninge je bilo pre godinu dana, a od tog perioda do sada, sam imala neke blaze treninge ali bez kontinuiteta.
Sada sam odlucila da se bolje organizujem, stoga sam uplatila teretanu za ceo mesec, a planiram da nastavim sa tim, stoga sam htela da vas pitam da li je pametno da prvih nedelju dana radim kruzne treninge, dok ne udjem u formu, a ako je to okej, da li da nastavim sa istim ili da menjam program?
Svakako mi je cilj da skinem par kg, visoka sam 167, a imam 60kg, ali jos vise mi je cilj da se zategnem i da se vratim u staru formu.
Hvala unapred!