Okej

Čitaj, napravi neki svoj plan na osnovu prikupljenih informacija, pa ga podeli ovde sa nama. Onda ćemo ti dati konačne korekcije ukoliko bude potrebe, pa ćeš moći da se baciš na ostvarivanje svog cilja.

Vec duze vreme planiram sam da krenem da planiram obroke i vodim racuna o tome, ali nikako da prelomim.
Moze naravno, sad cu lagano da se dam na citanje, pa se nadam da cu do kraja nedelje napraviti svoj rezim ishrane. I naravno hvala na odgovorima i informacijama.

Moraćeš da poradiš na promenama navika u ishrani. Jedan od prvih koraka je i da naučiš sam sebi da spremaš i planiraš obroke. Sva sreća pa to nije ništa teško. Spremanje uobičajenih jela na srpskim trpezama je znatno teže.

Najpre poseti ovaj deo foruma o ishrani (prati moj link), gde ćeš pronaći pregršt dobrih informacija. Kada zatreba neko dodatno pojašnjenje ili imaš neku nedoumicu, slobodno nas pitaj.
http://www.pansport.rs/forum/index.php?board=611.0

Može li tako?

Ok, protein ti je osnova i dobro je što ga imaš. Obrati pažnju i na ishranu, budući da je to jedna od najbitnijih karika, i biće super.

Da li imaš predstavu o tome kako bi trebalo da se hraniš da bi došao do svog cilja?

To mi je slabija strana, sto se tice ishrane. Trazio sam neke rezime ishrane, ali je ovaj internet postao takav da vise ne znas kome da verujes i sta da radis
Imam 75 kg a cilj mi je 80-85kg na visinu od oko 186. Znam da treba sto vise proteina ugljenih hidrata i slicnih stvari da unosim, pa gledam pirinac cesto da jedem, ali neki poseban rezim nemam. Takodje nemam naviku sam da spremam jelo, tu sam laik, ali pocecu da radim na tome.

Sto se tice ovog suplementa (ako ga mogu nazvati tako), jutros posle treninga otisao sam da kupim mericu proteina, trener bio za pultom i kaze: "evo ti i ovo ako hoces" za mesec dana mu istice rok, a ne veruje da ce neko uzeti pa da ne propadne. Imam 3 kutije, pise da se pije pre i posle treninga.

Pored proteina ti preporučujem da kupis i neki vitaminskomineralni kompleks
Što se tiče ovog suplementa u vezi kog si postavio pitanje, jel planiraš da ga kupiš i koristiš ili si samo probao pa te zanima šta je ?

Pa planiram da ga koristim nisma jos probao.

Kako sam shvatio, trener mu je dao da ga koristi.

Pored proteina ti preporučujem da kupis i neki vitaminskomineralni kompleks
Što se tiče ovog suplementa u vezi kog si postavio pitanje, jel planiraš da ga kupiš i koristiš ili si samo probao pa te zanima šta je ?

Ok, protein ti je osnova i dobro je što ga imaš. Obrati pažnju i na ishranu, budući da je to jedna od najbitnijih karika, i biće super.

Da li imaš predstavu o tome kako bi trebalo da se hraniš da bi došao do svog cilja?

Imam 20 godina, a pijem whey protein, isolate isoflex.

Koliko imaš godina? Da li koristiš još nešto od suplemenata?

Okej. Hvala na odgovorima svima. Probacu pa cu videti. Poz

Teško da je neko uzimao baš taj preparat, nije standardan na našim prostorima. U svakom slučaju, trebalo bi da ti da malo na energiji tokom treninga. Sasvim "lagani" sastojci,  ništa agresivno. Sastojci su mu vrlo korisni i dokazani.

Hvala. Ali mene zanima, da li je neko uzimao ovo i sta je to u sustini?

Imate i na engleskom.
http://www.farmaciacanfora.com/en/supplements/energy/carnidyn-plus-20bust/32898.html

Trazio sam i ja po netu, isto nasao samo na italijanskom neke gluposti. Nista spec, teretana, a cilj, misicna masa u sustini. Ovo mi trener da o jer je imao viska, pa reko da pitam mozda neko zna sta je.