Miki Mihajlovic

Pozdravljam ovu akciju!Konacno nesto sto je jeftinije!

 VREME JE ZA NOVOGODIŠNJU AKCIJU !!

Poručite svoje bandaže za ruke, steznike za kolena ili triko po SPECIJALNOJ SNIŽENOJ NOVOGODIŠNJOJ CENI!

Trajanje ove akcije je od momenta objavljivanja ovog statusa do 31. decembra 23:59h.

Sve porudžbine koje stignu u naš fB inbox u ovom periodu imaju spuštene cene opreme: knee sleeves popust od 1.000 RSD (4.500RSD-40EUR), wrist wraps popust od 500 RSD (2.000RSD - 15EUR), singlet-triko popust 500 RSD (4.000RSD - 35EUR).

Ovaj popust NE ODNOSI se na porudžbine koje su bile pre ovog statusa, niti van vremenskog perioda koji je označen gore! Cene posle NG idu gore (kolena 6.000- triko 5.000- ruke 3.000) ! Iskoristi ovu priliku i planiraj takmičarsku godinu unapred! Zalihe su na izmaku i već kuburimo sa veličinama...

Dostava BESPLATNA na teritoriji cele Srbije, Crne Gore (PG), BIH (BL), Hrvatske (ZG), Makedonije (Sk) i Slovenije (Lj).

Ostajte zdravi i jaki u 2015! Vaša SPF!

steta sto je ovako ispalo i cekam ta takmicenja u drugom obliku

prvo koje će biti organizovano je u ispijanju piva, posle toga ćemo videti da izbacimo kalendar za 2015 ;D;D

Hvala Kopa, viĂ°aćemo se još, biće takmičenja u nekom drugom obliku otom potom

 Steta  jako ste dobro poceli sa radom.Stvarno mi je bilo lepo takmiciti se kod vas.

Poštovani,

Generalna skupština IPF-a je po predlogu upravnog odbora IPF-a u Koloradu (SAD) juče odlučila da IPF licenca u Srbiji odlazi u ruke PSS - Powerlifting saveza Srbije.

Nažalost, ovo je odluka koju naš savez nije očekivao i smatramo da neće dovesti do napretka powerlifting sporta u Srbiji. SPF svakako neće raditi paralelna IPF takmičenja, niti je to naš savez ikada radio. 

U svakom slučaju, nadam se da su takmičari i sportska javnost prepoznali ozbiljnost prema poslu koji smo započeli. Izgradili smo dobar temelj za razvoj sporta i pravljenje ozbiljnih rezultata srpskih takmičara na IPF internacionalnom nivou u 2015. god, ali na tome će za sad sve i ostati.
Na radost nekih, a na žalost ostalih, powerlifting u Srbiji sa ovom odlukom IPF-a danas je otišao nekoliko koraka unazad, što će vreme i pokazati.

Spletom loše politike, lobiranja i sitnih materijalnih interesa naši napori da podignemo powerlifting sport na visok nivo nisu prepoznati od strane IPF-a. Na kraju, naš savez od osnivanja nije ništa radio na svoju ruku, bez prethodne dozvole nadležnih lica iz IPF-a, tako da će SPF sve uloženo pokušati zaštiti već spremnim setom mera u meĂ°unarodnim pravnim okvirima.

Ako se u meĂ°uvremenu pojavi informacija bitna za sportsku javnost, odmah ćemo je podeliti sa vama kao i ovu vest.

Hvala svima koji su nas podržali! Živeli! Sportski pozdrav!

SPF ekipa

Rusi (i ostale zemlje koje su nekad bile članice SSSR-a: Azerbejdžan, Gruzija, Belorusija, Kirgistan, Litvanija...), Norvežani (i ostali Skandinavci), Bugari imaju neke svoje sisteme koji nisu toliko poznati i obelodanjeni na netu. Amerikanci su se tu ispromovisali kao da su izmislili rupu na saksiji (kao uostalom i za sve ostale stvari u životu i biznisu), a realno su u IPF-u uvek bili sa medaljama i rekordima iza velikih imena iz prvospomenutih zemalja. 5/3/1, westside su se raširili netom kao kuga, i postali amin za mnoge (većinom prosečne ili nižerazredne) liftere širom sveta.

MeĂ°utim, zemlje koje sam spomenuo imaju DALEKO DUŽU tradiciju u sportovima snage (prvenstveno oly lifting, iz kog je PL i potekao kao srodna disciplina), DALEKO VEĆI broj POWERLIFTING klubova i POWERLIFTING TRENERA sa debelim iskustvom u treningu, kondicionisanju, programiranju, psihološkim metodama, hemiji/dopingu itd. Samo Rusija danas ima oko 15.000 registrovanih powerliftera, Srbija ima ''pravih'' powerliftera možda dvadesetak ili čak i manje.

Jedini trener koji je polako u skorije vreme počeo da izlazi iz senke i uzima pare za iskustvo i programe iz Rusije je čuveni ruski trener oly liftinga i pl, i sudija, Boris Šeiko. Njegova knjiga ''Pauerlifting'' je najkompletnija knjiga o (IPF) powerliftingu na svetu u ovom trenutku. Tu su opisane sve tehnike, programi, načini izvoĂ°enja, pomoćne vežbe, istorija, zaslužni ljudi za powerlifting... knjiga ima preko 550 str. i ima je trenutno samo na ruskom jeziku. Iz ove knjige je potekla klasifikacija liftera prema totalu na klase, ovde je primer kako to izgleda http://forum.reactivetrainingsystems.com/content.php?35-The-Russian-Classification-Chart

Šeiko je dalje o tome pisao kako takmičar koji se penje na lestvici mora povećavati dužinu, intenzitet i frekvenciju treninga. Neki od njegovih učenika, koji su postali svetski rekorderi, trenirali su i po 6 dana u nedelji, po 3-4 sata dnevno. Tabela je stara IPF klasifikacija kategorija, i odnosi se na RAW lifting. To je najbolja tačka da vidiš gde si otprilike.

Nadam se da ćemo jednog dana uspeti da prevedemo ovu knjigu na srpski, dok to ne učine ameri i dok se ne razvuče po parcijalnim i slabo prevedenim pdf-ovima po netu... To je malo ozbiljniji projekat, ali nije nemoguć...

Što se tiče Skandinavaca, to su slični sistemi kao i ruski. Većina powerliftera kod nas živi u zabludi da će napredovati ako radi jednu vežbu jednom nedeljno. ALI za vrhunske rezultate potrebno je MNOGO MNOGO više od toga. Evo ti jedan link švedskog takmičara na čijem jutjub kanalu možeš videti malo kako trenira švedski podmladak, juniori i mlaĂ°i juniori, momci i devojke koji masovno uzimaju medalje na evrospkim i svetskim prvenstvima. https://www.youtube.com/user/BumbiJekrbaits/videos

Konačno, ako mene pitaš, ja radim neke varijacije šeika u kombinaciji sa sečom na 5/3/1, ali generalno radim čučanj po 4-5 puta nedeljno (zadnji +prednji), benč najmanje 4 puta, mrtvo nekad 2 nekad 3 puta. Probao sam godinu dve da radim po jedan lift jednom nedeljno, ali od toga kod mene nije bilo nekog napretka, pogotovo u benču. Uvek savetujem ljudima koji hoće snagu da polako povećavaju frekvenciju, ponekad i intenzitet, ali GENERALNO što ČEŠĆE DA SE IZVODI POKRET čučanj, bp, dl...

Sve u svemu, uvek postoje izuzeci u svemu, imaš ljude koji treniraju SQ jednom u dve nedelje (braća Lilibridž iz GPA federacije) pa imaju neverovatne rezultate, imaš kod nas odličnog M. Vučkovića koji nema ni blizu frekvenciju treninga o kojoj pričam, a isto ima odlične rezultate...

Mozda sam promasio temu, ali posto je ona posvecena nasoj federaciji koja je IPF affiliate za Srbiju,hteo bih prvenstveno Ironmanu da postavim pitanje u vezi nacina treninga IPF powerliftera, posebno Rusa i Norvežana. Interesuje me njihov način treninga, u čemu se on razlikuje od tipičnih američkih splitova sa jednom glavnom disciplinom po jednom treningu, i da li negde postoji neki sajt sa više informacija o ovome. Ja sam nekako uvek više voleo da radim neku verziju full body treninga, obično sq/bp i dl/mp varijanta, pa me interesuje da li je to optimalan način treninga za raw, drug free vežbača. Trenutne cifre su mi 200/155/240, a hteo bih da do kraja godine podignem za barem 10-15 kg sve liftove. Da li neko može da preporuči neki full body trening za natural liftera? Inače, visok 192, težina 115kg, 39 godina.Nemam talmičarskih ambicija, imam samo ambiciju da budem što je moguće jači i dižem velike težine dok god to mogu.

U narodnoj skupštini Srbije JEDNOGLASNO je usvojen Novi zakon o dopingu u sportu, koji je usklaĂ°en sa novim WADA pravilima i stupiće na snagu 1.1.2015.god.

Odrednice koje su vezane za saučesništvo i nedozvoljeno udruživanje su nove, kao i ČETVOROGODIŠNJA suspenzija sportiste za kog se utvrdi da je NAMERNO koristio doping. O svemu ovome SPF je edukovao trenere, takmičare i predstavnike klubova na prvom ADAS seminaru u Novom Sadu, 9. avgusta 2014.god.

SPF je jedini powerlifting sportski savez u Srbiji koji ima saradnju sa ADAS-om. U 2015. god. će ova saradnju biti nastavljena, a sva takmičenja su najavljena kao takmičenja sa potencijalnom anti-doping kontrolom.

Pozdrav!

http://www.adas.org.rs/vesti/2014/10/16/narodna-skupstina-usvojila-je-juce-jednoglasno-u-nacelu-u-celini-novi-zakon-o-sprecavanju-dopinga-u-sportu/

Hvala Dule, nadam se da se vidimo na nekom takmičenju! 

Nisam imao prilike da učestvujem na vašim takmičenjima jer sam bio sprečen zbog nekih ličnih problema i baš mi je krivo zbog toga. Ali sa onim što sam imao prilike da vidim i saznam o vašem radu malo je reći da sam oduševljen. Samo napred i nadam se da će se sve rešiti kako treba i da se vidimo na nekom od sledećih takmičenja.

Evo nekoliko novih informacija i zvaničnog saopštenja od strane SPF za sve takmičare, trenere, predstavnike klubova i sportske zvaničnike, povodom trenutnog stanja sa problematikom oko IPF licence u Srbiji.

Rukovodstvo IPF došlo je u sukob sa rukovodstvom EPF u vezi sa izdavanjem licence SAMO jednom sportskom powerlifting savezu koji je registrovan za powerlifting u Srbiji. Pravno-formalno, licencu u ovom trenutku poseduje Srpska powerlifting federacija, jer poseduje jedini formalni dokument iz 2014. god, kao potvrdu svog članstva u IPF-u. Gledano po objavama na sajtu, EPF vraća licencu starom savezu - Powerlifting savezu Srbije. Na sajtovima može pisati svašta, i može se menjati preko noći - ako pričamo o pravnoj (i krivičnoj) odgovornosti, onda je papir sa izjavom, pečatom i potpisom na višoj instanci od internet prezentacije.

Ovo sve je, nažalost, veliki propust u radu pojedinaca rukovodećih struktura IPF-a, koji dovodi u zabludu sportsku javnost u Srbiji. Razrešenje situacije dogodiće se početkom novembra, kada će biti održana generalna skupština IPF-a u Koloradu, SAD.

Što se tiče rada našeg saveza, uskoro ćemo objaviti veoma zanimljiv projekat koji je vezan za razvoj powerlifting sporta na pokrajinskom i državnom nivou, a koji nema nikakve veze sa ovom licencom. Sa druge strane, 4. IPF RAW takmičenje ove godine ostalo je na nivou čekanja do razrešenja i zvanične odluke IPF-a u Koloradu. Naš plan je bio da ugostimo elitnog IPF takmičara Majka Tušerera na takmičenju u Srbiji početkom decembra, meĂ°utim Majk se oporavlja od povrede i ne planira da se pojavljuje na takmičenjima do kraja zime. On je zainteresovan da nas poseti i učestvuje na takmičenju u našoj organizaciji u Srbiji, i prilično sam siguran da će se to u narednom periodu i dogoditi. U sklopu dogovora sa Majkom imamo plan za organizaciju diskusije posle takmičenja, sa takmičarima i trenerima o metodama i načinima kako Tušerer godinama radi (RTS sistem). 

Na kraju, kakva god odluka IPF skupštine bila, nadam se da ste prepoznali naš trud i napor da podignemo powerlifting na jedan viši nivo u Srbiji. Standardizacija takmičenja, prevod pravila, automatizacija protokola, obuka IPF sudija i stalna komunikacija sa jvnošću bili su prioritet za ovu godinu. Sticanje profita preko leĂ°a takmičara i taljenje nikad nisu bila opcija meĂ°u ljudima koji su učestvovali u osnivanju Srspke powerlifting federacije. Sa ili bez IPF podrške, mi ćemo u svom domenu nastaviti da radimo u korist sporta koji svi volimo! Živeli, pozdrav svima!   

u toku je svetsko prvenstvo u powerliftingu sa opremom u MaĂ°arskoj, trenutno su na programu mlaĂ°e juniorke i juniorke kat.-43 i -47kg.

https://www.youtube.com/watch?v=w9HnCGIjPTE

NPF je nordijska powerlifting federacija koja deluje na teritoriji Švedske, Norveške, Finske, Danske i Islanda.
Na NORDIC OPEN IPF takmičenju održanom na Islandu od 22-24. avgusta ove godine učestvovalo je 40 takmičara iz zemalja članica NPF.
Izdvajamo nastup Dankinje Katrin Bak (r.1981) koja je oborila nordijski rekord u deadliftu kat.-72kg sa podignutih 220kg (svetski rekord je 247.5kg).
https://www.youtube.com/watch?v=KEjkTzFap58
Ostale rezultate možete pogledati ovde:
http://results.kraft.is/meet/npf-nordic-powerlifting-championships-2014

Nastup Milana Vezmara, najmlaĂ°eg takmičara iz Srbije meĂ°u masterima (M2), sa IPF RAW BENCH PRESS CUP takmičenja održanog na glavnoj bini Štranda 10. avgusta. Čestitke za Milana!
https://www.youtube.com/watch?v=e-ZoZWPo1X8