Pozdrav svima, nov sam na forumu sa svojim prvim postom.

Imam periodičan problem u zadnjih deset godina sa ischiasom, a primetio sam da sam ovome sklon kada duže vreme na sebi nosim mokar, oznojen donji veš. Bol intenziviram sa treningom tipa dead lift, ili bilo kakvo opterećenje sa ekstenzijom kuka. Bol nije jak, vrlo podnošljiv, prestaje nakon dobrog odmora, ali se i iznova javlja. Bol ne prati spazam mišića. Lokalizovao sam punctum odakle se bol širi u dubinu kuka (sličan bol nakon primljene injekcije u kuk od strane snažne medicinske sestre), sa nesigurnim osećajem iradiranja u poplitealnu jamu. Punktum je u gornjem spoljnjem kvadrantu glutealne regije koja na pritisak pojačava simptomatologiju u podnošljivim granicama. Uz ovo, imam blagu skoliozu, a bol je isključivo u desnom kuku-butini.

Moje pitanje je kakva iskustva i rešenja vi imate a da nije solomonski odgovor "nemoj da radiš dead lift" ili "nemoj da ideš u teretanu, barem neko vreme". Molim vas nemojte mi savetovati da idem kod lekara, taj savet znam i ja. Želim da čujem vaše mišljenje, tipa da li treba raditi korekcione gimnastike, da li treba ojačati glutealne mišiće, da li vremenom bol kod vas spontano prolazi i ako imate kao moj ponošljiv, blagi bol da li vas sprečava da nastavljate sa treninzima, i takvi slični predlozi i odgovori. Hvala najlepše!