TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398268 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 14, 2024, 06:40:35 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening jedne mišićne grupe  (Pročitano 1427 puta)
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212


« Odgovor #6 poslato: Maj 08, 2015, 06:29:11 posle podne »

Nije velika pauza, ako već radiš posebno svaku grupu mišića radi od pon do petka pa vikend odmori i onda sve ispočetka.
Sačuvana
IdemoNapred
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 27

« Odgovor #5 poslato: Maj 08, 2015, 06:24:03 posle podne »

E , ok. Hvala puno :) samo me interesuje jel nije velika pauza , npr ako u ponedeljak radim grudi pa da ih onda radim opet u nedelju?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212


« Odgovor #4 poslato: Maj 08, 2015, 06:14:29 posle podne »

Za veće mišićne gupe možeš i do 5 vežbi, A ruke (biceps-triceps) radiš 3 vežbe po 4 serija.
Sačuvana
IdemoNapred
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 27

« Odgovor #3 poslato: Maj 08, 2015, 05:48:40 posle podne »

Hvala na odgovoru. Koliko vežbi po jednoj mišićnoj grupi treba da se uradi ako se radi jedna grupa jedan dan?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212


« Odgovor #2 poslato: Maj 08, 2015, 12:27:05 pre podne »

Naravno da može to je možda čak i bolja varijanta jer možeš lepo da se posvetiš treningu te mišićne grupe. Veliki broj ljudi trenira tako :)
Sačuvana
IdemoNapred
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 27

« Odgovor #1 poslato: Maj 08, 2015, 12:11:49 pre podne »

Pozdrav. Jedno pitanje koje postavlja moj prijatelj (nema nalog na pansportu pa me je pitao da pitam umesto njega) :)
 Zanima me da li mogu da treniram jednu mišićnu grupu u toku jednog dana?
Npr. ponedeljak samo grudi, utorak biceps , sreda leĂ°a , četvrtak triceps itd itd... zbog obaveza ne mogu da stignem radnim danima da treniram pun trening(grudi biceps  , leĂ°a triceps...) pa rekoh možda je bolje ovako.
Hvala unapred
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.075 sekundi sa 18 upita.