Da li si koristio silikonski ulozak/metatarzalno jastuče?

Da li si primenjivao led + lioton gel lokalno?

Da li si mirovao ili si bio aktivan proteklih mesec dana?

Evo 10 dana od kako sam se zadnji put javio...a mjesec od povredee....i dalje je prisutan bol...mozda manjee ali i dalje boli i pri normalnom hodu...savijanju prsta...stvarno nisam ocekivao da ce ovako boljeti....valjda prodje

Led obavezno na mesto bola 3-5x na dan...
Kako napreduješ?

Bol postoji i pri pokretu na dolje i na gore....evo vec 7 dana od kako sam bez fizickih aktivnosti (mislim na trcanje,u teretanu idem) madaa setao sam skoro svaki dan do grada,pa.vjerovatno mi se i zbog toga nije smirilo.Situacija je cini mi se bolja ali i dalje imam bol prilikom normalnog hodanja,na prste te noge vrlo tesko mogu da stojim....Ispostovacu sto ste napisali pa cemo vidjeti,valjda budem mogao za 5-6 dana odigrati neki fudbalski termin

javi kako ide....

treba da radiš za početak:
- odmaranje što više (bez hodanja i oslonca na bolni deo)
- lokalno masiranje ledom direktno 7-10 min 5x na dan, posle leda utrlaj lioton gel (prva 2 dana,posle 3x na dan led)
- možeš nabaviti silikonski metatarzalni podmetač (metatarzalono jastuče) za prednji deo stopala - amortizuje pritisak

da li boli aktivno pokretanje palca na dole - sedeći noga podignuta i pomeraš palac na dole?

pomeranje na gore?

Pozdrav, najverovatnije se radio o burzitisu I metatarzalne kosti (upala i otok burze/sluzne kese koja se nalazi izmedju tetive i kosti
moguće da ima i tendovaginitisa tetive pregibača palca....

Pozdrav Ognjene,

Prije nekih 15-tak dana povredio sam stopalo,bol sam osjetio posle utakmice (vjerovatno sam se preforsirao na utakmici,zbog trcanja,lose,neudobne kopacke,nestabilno trcanje itd.),bol se prostire kao na prilozenoj slici (crvena boja),znaci pri dodiru osjecam bol i pri hodanju naravno,kada mrdam palcem bol se pojacava,kada istezem palac takodje....pri pomjeranju palca dolazi do krckanja,pucketanja (kao kad se prsti na ruci pucaju)...vjerovatno sam ostetio ligamente,nakon te utakmice sam nastavio nekako sa treninzima i odigrao jos par utakmica pa sam i malo pogorsao situaciju...sada sam srecom na odmoru,ali me zanima kako da ovo sto prije prodje,da li da odmaram i stavljam nesto? (kreme,led)...i sada osjecam bol kada hodam,a trcati vrlo tesko mogu,mozda bih mogao u pocetku ali  posle 15-20 min krece intezivnija bol koja me zaustavlja.

Ako su ligamenti u pitanju to je malo zeznuta stvar (barem tako mislim) jer sam povredjivao saku ruke i palac na ruci i dan danas (posle godinu od prve povrede) imam to krckanje,pucketanje,pogotovo sa palcem na ruci kojega na svakoj 2-3 utakmici opet izvrnem,vjerovatno to nisam izlijecio kako treba,nisam znao da te povrede zahtijevaju neki ozbiljniji oporavak....