sa kojim težinama radi trening? koje vežbe?
- da li su vene na nogama proširene od ranije?

generalno, duže stojanje i naprezanje (napinjanje trbušne prese) i podizanje većih težina - može uticati na punjenje površnih vena krvlju...
- takdje toplota, toplovreme utiču na jače prikazivanje vena na nogama...

Uopstene preporuke...

1. Kretanje se kad god to može. Znači što više kretanja, a što manje stajanja u mestu.

2. Kad god može da sedne ili legne, neka iskoristi tu priliku da podigne noge("u nivou srca").

3 .Neka izbegava tesnu odeću i uske čarape koje blokiraju tok venske krvi prema srcu.

4. Takodje obuća sa previsokim ili preniskim potpeticama blokira vensku cirkulaciju prema srcu

5. Prevencija podrazumeva i odabir odgovarajućeg sporta kao što su u prvom redu plivanje, hodanje, tj. aerobna aktivnosti, pilates, joga.

6. Kod proširenih vena važna je dijetalna ishrana i borba protiv povećanja telesne težine kao i smanjanje telesne( kao i visceralne) masti.

7 .Pošto svaki pritisak na vene izaziva proširenje vena, treba voditi računa u toku sedenja izbegava prekrštanje nogu.

8. Proširene vene tj. variksi  zahtevaju jednom godišnje kontrolu, color doppler –ultrazvučni pregled unutrašnjih i spoljnih vena na nogama

9. Izbegavati izvore toplote da bi se sprečilo širenje vena (varikoziteti). Prevencija zahteva da se izbegava ( sunčanje, depilacija toplim voskom, električni pokrivač,  previše tople kupke)

10. Tokom tuširanja zavrsavati isto( pogotovu kada su noge u pitanju) hladnijom vodom u smeru ka srcu.

Bitna stvar oko gubitka kilograma pored redovne fizicke aktivnosti je i korigovana ishrana...a i sam gubitak kilograma ce doprineti boljituku kada su prosirene vene u pitanju...

Dakle, kroz razumnu korekciju ishrane i redovan trening, "sagorimo" vise kalorija od unosa...

Kako se hrana vasa kuma? Koliko obroka ima dnevno? Da li je upoznata sa pravilnim odabirom namirnica? Nutritivnom vrednoscu istih? Pravilima za sastavljanje obroka?

Da li ima personalnog trenera? Dobro formulisan plan treninga?

Trening sa opterecenjem nekada moze biti i kontraproduktivan kada se radi o prosirenim venama - povisen intrabdominalni pritisak koji dovodi do "refluksa" ka donjim ekstrmitetima, i moze doprineti pogorsanju tegoba...

Svakako da je jacanje muskulature nogu( podrska venskoj pumpi) jako bitna, ali ne bi trebalo ici u krajnost...pogotovu ako plan treninga nije dobro formulisan...a i u zavisnosti od progresije problema sa venama...

Da li je vasa kuma dozivela mozda pogorsanje ovog problema posle trudnoce?

Kompresivne carape?

Trebalo bi napomenuti da nekada i pored svega ucinjenog nasledni faktor ima znacajan uticaj u manifestacijama ovog problema...

Inace, koliko je vasa kuma visoka, teska? Obim struka?

Da li je u skorije vreme odradjen lab. nalaz krvi i urina( glikemija, trigliceridi, ukupni holesterol, HDL, LDL, transaminaze - AST, ALT, uk. , dir. bilirubin, CRP, sedimentacija ; urea, kreatinin, kompletna krvna slika, Fe, rutinski pregled urina...), vrednost krvnog pritiska, ekg u miru, spirometrija?
OdraĂ°en i eho srca( ultrazvučni pregled srca), test opterećenja?

Hormonski je sve ok? Stitna zlezda?

Postovana,kao prvo nema potrebe da duplirate temu, posto vidim da ste vec duplirali pitanje( zenski kutak), bice vam odgovoreno u svakom slucaju...

Da li vasa kuma ima neke tegobe osim tih vizuelnih?

Nocni grcevi? Osecaj bola i tezine u nogama...osecaj zarenja ,peckanja, svraba? Otoci nogu( oko skocnog zgloba)? Promena boje koze( plavkasta..)?

Da su radjeni neki dopunski testovi poput ultrazvučnog pregleda (doplera) krvnih sudova?

Kojim se poslom bavi vasa kuma? Posao koji zahteva duze stajanje?

Postovani,

moja kuma (49 god) nesto vise od 10-ak dana ide u teretanu. Napominjem da je u teretanu krenula sa ciljem da poboljsa fizicku kondiciju i smanji tezinu ... (dijetama i dosadasnjim aktivnostima je uspela da donekle koriguje tezinu, ali vec duze vremena stagnira i zbog toga nije zadovoljna).
Inace, sto se rekreacije tice, u prethodnom periodu je to bila setnja, brzi hod i u skorije vreme voznja biciklom. I dalje, uporedo sa svakodnevnim vezbanjem u teretani (6 dana u nedelji), u toku dana seta i vozi bicikl. Ima prosirene vene na nogama. Kaze da su se poslednjih dana pojavili cvorovi na nekim mestima... Da li vezbanje u teretani moze da bude uzrok ovog pogorsanja kada su u pitanju prosirene vene ? Koje vezbe treba izbegavati, a koje su pozeljne (mogu da uticu da se ove tegobe smanje) ?

Unapred se zahvaljujem na odgovoru.