Jeste, radim 15 20 kg po 20 ak ponavljanja

под шутом подразумеваш тренинг на машини шуталици?
(које тежине радиш)?

Mogu privuci stopalo do zadnjice i nema bola nikakvog.
Sto se tice istezanja radim posle svakog treninga noga ali nisam odavno nikakav trening noga radio,tek sad pomalo sut i biciklo u teretani.
Cesto se cuje pucketanje u koljeno i kada pukne kao da mi bude lakse posle toga jer prethodno osjetim neku ukocenost u koljenu.

да ли можеш привући стопало до задњице без проблема? (ббол у квадрицепсу мишићу, бол у колену?)

да ли радишова истезања?

проблем који имаш је последица преоптерећења колена...
важно је да није било никада повреде при којој је колено "искочило" са осећајем као да је нешто "пукло", после чега је настао већи оток колена....

Visok 172 i trenutno 75,76 kg.
To mi je pocelo prije godinu dana kada sam bio na drilu za specijalnu jedinicu policije. Tokom drila nisam nista osjecao ali par dana posle je pocelo i manji otok je bio jedno vrijeme.
Uzimao sam dosta vremena preparate za zglobove i primio 3 plazme u koljeno.

Nema bola osim ponekad kao da nesto sijeva,uglavnom osjetim nestabilnost koljena i zatezanje kada ispravim nogu u stojecem polozaju. Rekreativno treniram s tim da sam pauzirao pola godine. Uglavnom nemam bolove vec zatezanje pri ispravljanju i kao neka nestabilnost a ponekad cini mi se da i to prodje na odredjeni vremenski period

Da li je bilo nestabilnosti kolena? (Osecaj da proseta koleno?)
Pri kojim pokretima se javlja bol?

Kojim sportom se baviš?
Koliko si visok, težak?
Koliko imas godina?

Pozdrav, da li je bilo ozbiljnije povrede kolena?
Veći otok? Nemogućnost hoda?

E ovako, duze vremena imam problema sa koljenom i na magnetnoj na nalazu je napisano sledece:
Diskretan periligamentozni edem prednjeg ukrstenog ligamenta.
Znaci hondromalacije hrskavice patele.
Znaci kostane kontuzije i kostanog edema ventrolateralnog dijela patele.
Diskretni znaci hoffitisa

Koliko su ozbiljne povrede,da li je moguce lijecenje i kako ide.
Unaprijed hvala.