Jasno, hvala. Pozzz

Samo mala napomena ima i onih koji se služe nedozovoljenim sredstvima ne bi li "navodno" izazvali regeneraciju zglobnih struktura( tu su čak i neka kontradiktorna istraživanja), pominju se HGH( hormon rasta), IGF-1, anaboličko-androgeni steroidi poput nandrolona( deka-durabolin),oksimetolon(anadrol) i sl., dakle, oprezno i kada je "slušanje" saveta u pitanju, cilj nam nije da načinimo sebi više štete nego li koristi...

Čuvaj zglobove da ti duže traju...ipak to naše telo treba da nas služi ceo život...a da ne pričamo o nesavesnoj upotrebi kortiko-preparata i sl.

Hvala na trudu i iscrpnom odgovoru.

Uopšteno - meniskusi su polukružne fibrozno-hrskavičave strukture koje leže na gornjoj ravnoj površini potkolene kosti...kolagen i voda dominiraju u strukturi( naravno tu su i glikozaminoglikani)...dakle, po strukturi su slični svim hrskavica samo "arhitektonski" prilagoĂ°ni naporima koji se pred njih postavljaju...

Kako kažu lekar leči a priroda isceljuje   Sve zavisi od ozbiljnosti "povrede", sprovedenog zahvata( parcijalna meniscektomija),uspešno sprovedene rehabilitacije, daljih napora( mikropovreda, koje slabe tkivo meniskusa i njegovu elastičnost), ali osnovno je - čuvaj meniskuse da ti duže traju...

Trebalo bi napomenuti da posle uklanjanja meniskusa/dela meniskusa zglobne hrskavice ostaju bez zaštite, povećava se trenje izmeĂ°u hrskavica, što ubrzava nastanak degenerativnih artritisa kolena i gonartroze (propadanja hrskavice kolena).

Pominje se i terapija stem-ćelijama...ali regeneracija u potpunosti, hm...pitanje za neka nova istraživanja i medicinske poduhvate... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3161498/

Od suplemenata koji mogu imati pozitivan učinak - glukozamin, hondroitin, hijaluronska kiselina, MSM, vitamin C, Vitamin D3, goveĂ°i želatin, hidrolizovani kolagen( koji su i sami dobar izvor lizina)...i omega-3...

Lizin može koristiti, ali malo je relevatnih kliničkih studija koje garantuju njegovu "magičnost"...

Što se tiče ishrane dovoljno proteina visoke biološke vrednosti, zdravih masti, svežeg voća i povrća...dobro dozirana fizička aktivnost, blagovremeno reagovanje u slučaju povreĂ°ivanja, i sprečavanje atrofije kvadricepsa...

Možda neko stručan zna odgovore na ova pitanja.
Od čega se sastoji tačno meniskus (sastav)?
Da li korišćenje lizina može pomoći regeneraciju meniskusa?
Da li uopšte može da se regeneriše?
I ako može, koja hrana ili suplementi pomažu?
Hvala