Zoltan Kozma

Meni je uspelo ovako,izbaci ravan benc i ubaci samo kose potiske sledeci mesec dva da ti se ujednaci razvitak,a sto kazu ima tu zaista mnogo generike sto se tice oblika misica.

U pravu si Miki ali ja samo onako da pitam mozda postoji neka fora nisam znao da je to bas toliko vezano sa genetikom ali u svakom slucaju hvala na komentarima i upustvima

Nazalost ne mogu da te lazem. Ne postoji trening za "kockaste grudi". Iskreno receno i meni se taj oblik najvise dopada. Jednim delom je moguce uticati donekle na izgled spoljnih ivica pektoralnog misica a to je pre svega razvlacenjima, sirokim hvatom na benc presu i "podsecanjem" grudi propadanjima

U pravu si Miki ali ja samo onako da pitam mozda postoji neka fora nisam znao da je to bas toliko vezano sa genetikom ali u svakom slucaju hvala na komentarima i upustvima

Kako do kockastih grudi?znaci da dobiju ovaj oblik nesto vako

Za pocetak pocni da vezbas i da ih strp;kivo razvijas pa kda se prvi znaci napretka pojave, onda nastavi jos jaci i tako nekoliko godina. Kada se sve to zavrsi onda pogledaj u ogledalo i upitaj sebe da li bi ih menjao oblikom.

Pokasati menjati sebe sada kad jos nisi ni izgradio misic je pomalo iluzorno, zar ne?!

MA KAD SU OGROMNE NIJE BITNO DA LI SU KOCKASTE ILI NE !!!

Isto bih se slozio da je to stvar ciste genetike.

Juce sam bas snimio moj nacin treninga za grudi koji sada trenutno radim.Grudi mi inace jako dobro izgledaju,pogotovu na takmicenju gde mi je to jedan od jacih aduta.
Genetika je tu jako zasluzna ali i nacin vezbanja.
Kada snimak bude postavljen pogledaj kako ja grudi radim i mozda ti pomogne.
Snimicu jos jedan deo seta vezbi za grudi posto stalno menjam vezbe tako da bicete u prilici sve vezbe koje ja licno koristim da vidite kako ih izvodim.

To jeste stvar genetike i grudi ce ti se izgraditi onako kako tvoj organizam nalaze. Ali pogledaj Shvarciku, pa nadji zamerku njegovim ne-kocka grudima. Sve je to dobro...

da da , i mene to zanima , ali mislim da je to stvar genetike , tako da ...

Kako do kockastih grudi?znaci da dobiju ovaj oblik nesto vako