Dobijati masu a gubiti kile

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Oktobar 31, 2025, 08:07:17 pre podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: [1]

Autor

Tema: Dobijati masu a gubiti kile (Pročitano 3788 puta)

Slavisa Stojic

Top poster

Van mreže

Poruke: 9500

Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

Odg: Dobijati masu a gubiti kile

« Odgovor #2 poslato: Novembar 14, 2017, 02:30:51 posle podne »

Ako se ne varam, ovo nije prva tema koji su otvorio sa sličnom problematikom?

Saveti o ishrani( pravilnom odabiru namirnica, njihovoj nutritivnoj vrednosti, principima za sastavljanje obroka, zdravom načinu pripreme obroka) se nisu promenili...

https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/plan-ishrane-za-pocetnike

https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/kako-napraviti-plan-ishrane

Da li vežbaš? Kako si zdravstveno? Kako se sada hraniš?

Uopšteno...

Da bi naše telo povećalo mišićnu masu potrebno je imati:

- Pravilan program treninga kako bi stimulisali mišićni rast

- Imati redovne pravilne oboke u toku dana( 4-6 obroka)

- Dovoljno odmora između dva treninga + kvalitetan noćni san

- Suplementacija( proteinski suplementi, omega-3 , vitaminsko-mineralni kompleksi)

Koliko si visok, težak, koliko imaš godina? Obim struka?


	Sačuvana

Bavaništanac

Član početnik

Van mreže

Poruke: 119

Dobijati masu a gubiti kile

« Odgovor #1 poslato: Novembar 14, 2017, 09:12:43 pre podne »

Kao što naslov kaže,zanima me kako da izgradim mišiće a da izgubim koju kilu?
Kako pravilno da vežbam i hranim se


	Sačuvana

Stranice: [1]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///