Toliko mucenje za takav sastav cokoladice
Lepo razmuti protein posle treninga,batali to mleko,ako si
proveo na forumu vise od 15 minuta trebao bi to vec da znas,i pojedi
neku bonzitu i eto
Sto komplikovati bez potrebe

priznajem da zvuci veoma interesantno, samo je dosta velika kolicina kalorija u pitanju, posto si na masi OK, i ako ti nije zao da usporis protein

Jednostavnije bi ispalo da kupis proteinske cokoladice i to nosis sa sobom.

Nece nista izgubiti ali to je kalorijski dosta jako...a inace nevidim sto bi se sa tim mucio ,tj mleko da nosis na treningu ti netreba...

Pozdrav kolege sportisti!
Dosadilo mi je da nosam sa sobom mlijeko i proteine na trening, pa se dosjetih te napravih sebi protein bar. Nasao sam na internetu recepte, i mogu reci da je vrlo jednostavno napraviti ih.
Za sada radim ovako:
U blenderu isitnim ovsene ili jecmene pahuljice, pa ih pomijesam sa velikom kasikom putera od kikirikija. U to dodam dvije mjerice proteina (mada sada stavljam volumass) i malo mlijeka. Promijesa se, izlije u alu foliju i stavi u frizider da se stegne. Moze se modifikovati recept i u ovo dodati plazmu, med, orahe ili sta vec volite

Imam jedno pitanjce, ako je neko ovo radio prije: koliko dugo mogu da stoje ove stanglice? Dan, dva, ili svega par sati? Zanima me da li se moze desiti da neki sastojak utice na protein da gubi na dejstvu - buduci da na pakovanju pise konzumirati odmah po miksanju?