|
M a r k o n i
|
 |
« Odgovor #46 poslato: Jul 15, 2008, 05:13:10 posle podne » |
|
ja sam to radio prosli mesec , sada radim drugu varijantu
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #45 poslato: Jul 15, 2008, 05:11:44 posle podne » |
|
ja sam upravo radila po Milosevim instrukcijama... dosta sam gipka i nije mi bio problem... ma extra je vezba a do tad je nikad pre nisam videla... niko ziv je ne radi  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #44 poslato: Jul 14, 2008, 08:43:07 posle podne » |
|
pa kazem komplikovano je  pa isto ko sa dve...ne vredi moras neki prikaz naci
Jesi video kako to Misko radi jednom nogom? Fantasticno...
bolje reci Boles ja sam probao al ako mi to nije prva vezba za lozu nema sanse,noge mi se tresu previse |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
|
|
stefy
|
|
« Odgovor #42 poslato: Jul 14, 2008, 07:02:37 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
My imaginary friend thinks you have serious problems...
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #41 poslato: Jul 14, 2008, 03:55:48 posle podne » |
|
probala sam j isa jednom nogom.... malo je problem ravnoteza ali fantasticna je vezba |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #40 poslato: Jul 14, 2008, 03:23:50 posle podne » |
|
Mrtvo dizanje sa ispravljenim kolenima pogadja najvise zadnju lozu,a pri ispravljanju i guranjem kukova ka napred pogadja i gluteus i donji deo ledja.ako vezbu radite sa savijenim kolenima,akcenat je na donjem delu ledja i ne bih preporucio da je rade pocetnici ako nema neko strucan da im pokaze .ako zelite da akcenat stavite na zadnju lozu,mozete stati na neko uzvisenje od par cm ili ispod vrhova prstiju postaviti dve male ploce i tako ce te dati vecu amplitudu pri istezanju.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #39 poslato: Jul 14, 2008, 03:21:48 posle podne » |
|
pa kazem komplikovano je pa isto ko sa dve...ne vredi moras neki prikaz naci |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
* nici *
|
|
« Odgovor #38 poslato: Jul 14, 2008, 03:19:53 posle podne » |
|
kako mislis samo jednom nogom ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #37 poslato: Jul 14, 2008, 03:18:55 posle podne » |
|
Probaj da se popnes na neko uzvisenje dok radis,pa d amozes da se skroz istegnes do dole,skupi noge jos ako ne pogadja,probaj polako da spustas....ovo za ispruzene noge pricam...ili samo jednom nogom(to je zajebano doduse)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
* nici *
|
|
« Odgovor #36 poslato: Jul 14, 2008, 03:15:17 posle podne » |
|
ja hocu upalu ali nikad je ne dobijem...jos me nikad ledja nisu bolela...  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #35 poslato: Jul 14, 2008, 02:26:37 posle podne » |
|
uvek dobijem upalu zadnje loze i gluteusa... nikako da skapiram tu vezbu do kraja
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
stefy
|
|
« Odgovor #34 poslato: Jul 13, 2008, 09:52:10 posle podne » |
|
kada malo sawijas kolena...jer kada ne sawijas kolena radi wise zadnja loza i gluteusi, inace, ledja rade u swakom slucaju...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
My imaginary friend thinks you have serious problems...
|
|
|
|
* nici *
|
|
« Odgovor #33 poslato: Jul 13, 2008, 09:42:33 posle podne » |
|
zapravo me interesuje kada vise pogadjam ledja ? kada savijam malo kolena ii kada su skroz ispruzena ...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
djole123
|
|
« Odgovor #32 poslato: Jul 13, 2008, 03:57:22 posle podne » |
|
pa kupi gurtne
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12162
Autor