Male količine biotina se nalaze u hrani kao što su jaja, mleko i banane. Preporučuje se odraslima da konzumiraju 30 mcg dnevno. Istu količinu treba konzumirati tokom trudnoće. Tokom dojenja, dnevno treba konzumirati 35 mcg. Preporučene količine za decu zavise od uzrasta.

Trudnoća i dojenje: Biotin je verovatno bezbedan kada se koristi u preporučenim količinama tokom trudnoće i dojenja.
Deca: Biotin je verovatno bezbedan kada se uzima na usta. Bezbedno se koristi u dozama od 5-25 mcg dnevno.
Nasleđeno stanje u kojem telo ne može da obradi biotin (nedostatak biotinidaze): Ljudi sa ovim stanjem mogu imati nizak nivo biotina.
Dijaliza, usled bolesti bubrega: Ljudi koji su na dijalizi mogu imati nizak nivo biotina.
Pušenje: Ljudi koji puše mogu imati nizak nivo biotina.
Laboratorijski testovi: Uzimanje suplemenata biotina može uticati na rezultate mnogih različitih laboratorijskih testova krvi. Biotin može izazvati lažno visoke ili lažno niske rezultate testova. Ovo može dovesti do netačnih dijagnoza. Većina multivitamina sadrži male doze biotina, za koje je malo verovatno da će uticati na testove krvi.

Kada se uzima na usta: Biotin je verovatno bezbedan za većinu ljudi kada se uzima u dozama do 300 mg dnevno do 6 meseci. Ali češće se koristi u nižim dozama od 2,5 mg dnevno.
Kada se nanese na kožu: Biotin je verovatno bezbedan za većinu ljudi kada se primenjuje u kozmetičkim proizvodima koji sadrže do 0,6% biotina.

Verovatno efikasan za:
Nedostatak biotina. Uzimanje biotina kao suplement za oralnu upotrebu ili injekcijom može lečiti i sprečiti nizak nivo biotina u krvi. Do 10 mg biotina na usta dnevno se koristi za lečenje i prevenciju nedostatka.
Istraživanja su rađena i kod multiple skleroze (MS). Uzimanje visokih doza biotina na usta ne smanjuje invaliditet kod ljudi sa MS. Takođe se čini da to ne utiče na rizik od recidiva.
Gruba, ljuskava koža na glavi i licu (seboroični dermatitis)- Čini se da uzimanje biotina ne pomaže u poboljšanju osipa kod novorođenčadi. Ali su potrebne dalje studije za validnije zaključke.

Biotin (vitamin B7) je vitamin koji se nalazi u hrani kao što su jaja, mleko i banane. Nedostatak biotina može izazvati stanjivanje kose i osip na licu.
Biotin je važan deo enzima u telu koji razgrađuju supstance poput masti, ugljenih hidrata i drugih. Ne postoji dobar test za otkrivanje niskih nivoa biotina, tako da se obično identifikuje po simptomima, koji uključuju proređivanje kose i crveni ljuskavi osip oko očiju, nosa i usta.
Biotin se obično koristi za gubitak kose, lomljive nokte i druga stanja. Suplementi biotina mogu ometati neke laboratorijske testove. Razgovarajte sa svojim lekarom ako uzimate suplemente biotina i morate da uradite bilo kakve krvne pretrage.