Dok god je bol prisutan, nemoj trenirati. Potrazi pomoc fizijatra sto pre kako bi ti rekao o cemu se tacno radi i uputio na oporavak,

Ne moze se reci ovako o cemu se tacno radi. Najbolje fizijatar da pregleda.

A svakako bi najbolje bilo da odes kod doktora da te detaljno pregleda i oni ce ti tacno reci u cemu je problem.
Zelim ti sto brzi oporavak i obavezno nas obavestavaj.

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

Oporavak nekada je ipak duži proces.

mirovao sam zadnjih sedmicu dana, znači bez čučnjeva i treninga (ok bio sam na putu pa ionako nisam mogao međutim nema razlike ...

Mirovao si sa treningom,ali ti noga nije mirovala.I sam kazes da si putovao,znaci noga ti je bila savijena.Noga kod mirovanja trebalo bi biti ispruzena da bi imao sto bolji krvotok.A i druga stvar ako si ga nedeljama preopterecivao ne verujem da bi bilo dosta 7 dana mirovanja...

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

mirovao sam zadnjih sedmicu dana, znači bez čučnjeva i treninga (ok bio sam na putu pa ionako nisam mogao međutim nema razlike ...

Pozdrav Marko!
Nisam lekar,ali sam skoro 35 godina u ovom sportu,ali moje je misljenje da je to upala ligamenta u pitanju i da ti je svakako potreban odmor.
Da li si bio kod fizijatra?Najbolje da te lekar pregleda pa da kaze sigurno sta je.

Pozdrav svima,

Već jedno 4-5 sedmica vučem ovaj problem i ne prolazi, pa da pitam za mišljenje jer me već zabrinjava

Bol odmah iznad koljena - https://paste.pics/edit/PPHDN
- boli u položajima prelaza u čučanj i npr ustajanju ili sjedanju u stolicu i slično  - ali jednako na obe noge, počelo je isti dan ... Ne znam je li neka tetiva ili mišić, jer bol nije oštra

- takvi pokreti bole najviše nakon dužeg sjedenja ili ležanja
- ali tokom treninga (borilacki, padanje na strunjaču i ustajanje) kad sam dobro zagrijan bol je podnošljiva / zanemariva
( ne boli na dodir ni u mirovanju, ne vidi se ništa (zadebljanje, otok. modrica i sl.),


Inače već oko godinu dana radim čučnjeve skoro svaki dan po preporuci fizijatra, od 2-4 serije, svaka 10-15 ponavljanja,  ne znam može li to imati veze ali stalno ih radim i nikad nije bilo problema
- tim čučnjevima sam sredio problem oštrih bolova u koljenu, također u položajima prelaza u čučanj / ustajanja (dijagnoza je početak skakačkog koljena) pa tako držim pod kontrolom da se ne vrati


Hvala na svakom savjetu kojim bi se ovo dalo vratiti u normalu.