|
oktagon
|
 |
« Odgovor #13 poslato: Jun 09, 2008, 05:18:31 posle podne » |
|
Ok hvala, sigurno se biti pitanja....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
DHEA
|
|
« Odgovor #12 poslato: Jun 09, 2008, 04:16:49 posle podne » |
|
Prelistaj http://forum.pansport.rs/index.php?topic=3341.75! Verujem da ćeš naći odgovor, ako ne, pitaj šta ti ne bude jasno...  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Never underestimate your power to change and improve yourself.
Somethnig is better then nothing. More is defenitly better then something. So, stop talk and do more work!
|
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #11 poslato: Jun 09, 2008, 03:01:55 posle podne » |
|
Moze li mi neko objasniti pilometriju s obzirom da nema strucne osobe koja bi mi pokazala...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
TheTruth
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 39
Paul Pierce The Truth
|
|
« Odgovor #10 poslato: Jun 09, 2008, 02:27:08 posle podne » |
|
vec sam radio pliometriju (air alert I), a verovatno cu poceti ponovo (air alert III)...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Paul Pierce THE TRUTH!!
|
|
|
|
DHEA
|
|
« Odgovor #9 poslato: Jun 09, 2008, 02:00:06 posle podne » |
|
Za noge ti je najbolje da radiš kraće sprinteve i obavezno pliometriju + vežbe specifične za košarku! Za grudi i ramena, možeš koristiti kompleksnije vežbe tj. razne varijacije sklekova, zgibova, pa i propadanja... takoĂ°e, poželjno je raditi i pliometriju za gornji deo.
Prilikom rada pliometrijskih skokova obavezno imaj neku stručnu osobu pored, koja će ti prvo objasniti kako se rade, a posle i da te kontroliše da se ne bi povredio!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Never underestimate your power to change and improve yourself.
Somethnig is better then nothing. More is defenitly better then something. So, stop talk and do more work!
|
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #8 poslato: Jun 09, 2008, 01:46:46 posle podne » |
|
A ne mozes tako dijeliti misicne grupe koja je za sta... Radi cijelo tijelo kao sto svak radi !!!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
TheTruth
Član početnik
Van mreže
Poruke: 39
Paul Pierce The Truth
|
|
« Odgovor #7 poslato: Jun 09, 2008, 01:29:41 posle podne » |
|
i zasto kazes da su ti prioritet ramena,grudi i noge? radi sve podjednako...
zato sto mi to najvise treba... ramena i grudi su za duel (a ramena su mi slaba) noge su mozda i najvaznije za kosarku (za skakanje, igranje odbrane, trcanje, SVE...) |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Paul Pierce THE TRUTH!!
|
|
|
TheTruth
Član početnik
Van mreže
Poruke: 39
Paul Pierce The Truth
|
|
« Odgovor #6 poslato: Jun 09, 2008, 01:27:29 posle podne » |
|
koliko dugo treniras, sta ti je cilj i zasto bas 5 dana nedeljno?
ja treniram kosarku, a teretana samo za snaga (koja mi je prilicno potrebna) kako, zasto 5 dna nedeljno? puno ili malo? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Paul Pierce THE TRUTH!!
|
|
|
|
MarK3
|
|
« Odgovor #5 poslato: Jun 08, 2008, 04:46:59 posle podne » |
|
i zasto kazes da su ti prioritet ramena,grudi i noge? radi sve podjednako...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #4 poslato: Jun 08, 2008, 03:17:06 posle podne » |
|
Ili da treniras misic svakih 5 dana
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE  |
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #3 poslato: Jun 08, 2008, 09:50:29 pre podne » |
|
Jedna grupa misica jedanput nedeljno ! A zasto to ne raspodijelis u 4 dana, dosta puna je pisan program...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
TDI Power
Član početnik
Van mreže
Poruke: 55
|
|
« Odgovor #2 poslato: Jun 07, 2008, 11:07:12 posle podne » |
|
koliko dugo treniras, sta ti je cilj i zasto bas 5 dana nedeljno?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
TheTruth
Član početnik
Van mreže
Poruke: 39
Paul Pierce The Truth
|
|
« Odgovor #1 poslato: Jun 07, 2008, 10:11:27 posle podne » |
|
kako da raspodelim grupe misica u 5 dana teretane nedeljno i koliko puta nedeljno sme da se radi ista grupa misica?
prioritet imaju ramena, grudi i noge...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Paul Pierce THE TRUTH!!
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12190
Autor