Dizanjem tegova do zdravog srca



Lekari su donedavno bili uvereni da se zdravlje srca može postići samo aerobnim vežbama, ali pokazalo se da to nije jedina mogućnost. Dizanje tegova, odnosno vežbe s opterećenjem, mogu povoljno da deluju na zdravlje ljudi sa srčanim bolestima. Naravno, ukoliko se izvode pravilno i u granicama mogućnosti.

Nekad su lekari govorili kako je za zdravo srce potreban aerobni trening, a novija istraživanja su pokazala kako optimalan trening tegovima takoĂ°e dovodi do poboljšanja zdravlja, izjavio je Mark Vilijams, jedan od lekara iz Američke organizacije za zdravlje srca. Pokazalo se da srčani bolesnici koji su redovno radili vežbe s opterećenjem mnogo lakše obavljaju svoje svakodnevne aktivnosti i znatno su vitalniji. U istraživanju su učestvovale osobe od 87 godina koje su praćene tokom dve godine.




Autor: B. Tasić
Izvor: www.blic.rs