Daleko bilo ,zelim ti da to prodje ali poslusaj me i ne igraj se sa time.

Moguce da je doslo do ukljestenja prsljenova donjeg dela kicme..ako je to onda stvar nije za zezanje.Ja bih na tvome mestu isao da snimim to i vidim sta je u pitanju jer ocigledno da pauza ne pomaze.Ne vidim poentu zasto reskiras da postanes bogalj???

pupup daleko bilo,nista onda poseticu doktora

Moguce da je doslo do ukljestenja prsljenova donjeg dela kicme..ako je to onda stvar nije za zezanje.Ja bih na tvome mestu isao da snimim to i vidim sta je u pitanju jer ocigledno da pauza ne pomaze.Ne vidim poentu zasto reskiras da postanes bogalj???

Како сте кренули да саветујете лика, има у колицима да заврши...

Прво доктор, па онда све остало, али могу га одмах саветовати да крене полако са рехабилитационим вежбама за јачање тог дела (а то сигурно у овој ситуацији нису хипертензија, мртво дизање и сличне вежбе...) 

hmm razmishljao sam da odem kod doktora al sta ce mi reci prestani da treniras neko vrem ovo ono pa ako te i dalje boli dodji... koje vezbe bih recimo mogao da radim da ojacam taj donji deo??

Како сте кренули да саветујете лика, има у колицима да заврши...

Прво доктор, па онда све остало, али могу га одмах саветовати да крене полако са рехабилитационим вежбама за јачање тог дела (а то сигурно у овој ситуацији нису хипертензија, мртво дизање и сличне вежбе...) 

i mrtvo dizanje zestoko aktivira zadnju lozu i Gluteus

kakva crna extenzija, to vise radi glut i hamstring, radi mrtvo dizanje ako zelis da ojacas donja ledja.

A jesi probao da radis hyper extenziju da malo vise ojacas misice duz kicme. Mozda bi moglo da pomogne, da steti nece sigurno. Pozz!!!!!111

Ovako pre par meseci radio sam cucanj i osetio sam bol u donjem delu ledja,od tada ne mogu da radim cucanj ili slicne vezbe koje opterecuju taj donji deo onda sam pauzirao sa tim vezbama radio sam presu za noge itd.. proslo je 2 meseca pokusao sam opet da radim cucanj i kada podizem teg osecam bol,isto kada radim veslanje u pretklonu osecam bol... pa cak i kada pomeram telo a aktiviram taj donji deo bez ikakvih tegova osecam blag bol ...