Koristi kako je navedeno...

Pošto si ga kupio iskoristi ga...a sledeći put obrati pažnju...i dobro se informiši pre kupovine...

Oksid...loš izbor...

Pa ako ti piše da je po kapsuli 400 i.j. valjda je jasno sta je 5000 i.j.( internacionalna jedinica...400 i.j. = 10 mcg)

Vecina proizvodjaca suplemenata jasno to naglasi...koliko i.j. vitamina D3 ima "po dozi" suplementa...

znc mogu 5obroka po 2x recimo vitamin d3
A magnesium da nastavim s ovim ili da menjamo? Kako da koristim ovaj? Hvala

Oksid...loš izbor...

Pa ako ti piše da je po kapsuli 400 i.j. valjda je jasno sta je 5000 i.j.( internacionalna jedinica...400 i.j. = 10 mcg)

Vecina proizvodjaca suplemenata jasno to naglasi...koliko i.j. vitamina D3 ima "po dozi" suplementa...

Magnezijum možeš pre spavanja i posle treninga...moj savet bi bila kombinacija sa taurinom posle treninga( prazan želudac)...

Doziranje magnezijuma zavisi i od oblika...uvek sam za helate - citrat, glicinat, bisglicinat 300-600 mg dnevno...

Vitamin D3 do 5000 i.j. dnevno uz obroke...

ovaj je magnesium https://www.pansport.rs/minerali/magnesium-caps?sku=781 a
vitamin d3 https://www.pansport.rs/vitamini/vitamin-d-3?sku=1059 ovaj izvini ali nzm sta ti znaci i.j  koliko je to?

Magnezijum možeš pre spavanja i posle treninga...moj savet bi bila kombinacija sa taurinom posle treninga( prazan želudac)...

Doziranje magnezijuma zavisi i od oblika...uvek sam za helate - citrat, glicinat, bisglicinat 300-600 mg dnevno...

Vitamin D3 do 5000 i.j. dnevno uz obroke...

Energizer bih jedino pojačao magnezijumom( helati - citrat, bisglicinat...)...eventualno vitaminom C, kao i vitaminom D3( do 5000 i.j. dnevno)...

Dakle, nema potrebe za promenama...

Pozdrav Slavisa kupio sam vitamin d3 400UI i magnesium twinlab pa ako moze preporuka koliko i kada da uzimam.
Do sada energizer + vit c dorucak
Obrok posle treninga vit c + 2x omega 3
Obrok pred spavanje 2x omega 3

Energizer bih jedino pojačao magnezijumom( helati - citrat, bisglicinat...)...eventualno vitaminom C, kao i vitaminom D3( do 5000 i.j. dnevno)...

Dakle, nema potrebe za promenama...

My Favorite Multiple® Energizer je odličan izbor tako da nastavi sa njim, a sto se tiče omega 3 koje god da uzmeš nećeš pogrešiti.

Sta bi ste jos preporucili pored My Favorite Multiple® Energizer, vitamina c , omega 3? Koje vitamine, minerale? i da li da nastavim sa My Favorite Multiple® Energizer ili da promenim ovo? vas predlog?

Pa vrati brale, ta kesica ima ulogu regulacije vlažnosti... 

To i treba da bude tu, ostavi unutra

Slavisa upravo sam naisao na ovo u pakovanju. Jel je to normalno da ostavim unutra?

Korigovao ishranu 70%? A zasto ne 100 %?

Vezano za pomenute suplemente zapravo postoje tri varijante( i varijacije na istu temu) - vitaminski suplementi( jedan ili nekoliko vitamina), minerali( jedan ili vise minerala) i vitaminsko-mineralni kompleksi( kombinacije vitamina i minerala, uz dodatak nekih biljnih ekstrakata, nekada digestivnih enzima i sl.)...

Sto se tice upotrebne vrednosti poenta price je na nadoknadi bitnih vitamina i minerala koji mogu "nedostajati" kao posledica lose koncipirane ishrane( neredovni obroci...), kao i u slucaju povecanih potreba kod aktivnih sporista, rekonvalescenata, kao i svih onih koji svoje telo izlazu maksimalnim naporima...a samim tu su i formulacije koje se odnose na prosecne, tj. napredne potrebe( doze i sastav)...

Sto se tice najboljih...bitna je i "farmaceutska formulacija" upotrebljenih vitamina i minerala koja bi omogucila maksimalnu apsorpciju, tj. bioraspolozivost...

Nacin upotrebe zavisi od suplementa( vrste i doza), dakle ispostovati preporuku proizvodjaca...

Koliko dugo treniras? Zdravstveno je sve ok?

Uzimas jos neke suplemente? Omega-3? Proteinski suplementi?

Sta imas u planu od pomenutih vitaminsko-mineralnih suplemenata?

Moja preporuka... http://www.pansport.rs/Vitaminsko-mineralni-kompleksi/Za-rekreativce-i-aktivne-ljude/NI325-My-Favorite-Multiple%C2%AE-Energizer.html

Koje biste mi vi preporucili?
Koji su najbolji i kako se konzumiraju i za sta sluzi ?
Nisam nikad pio vitamime i minerala pa ne znam nesto puno o tome, korigovao sam ishranu 70% ,treniram svaki dan.