|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
 |
« Odgovor #17 poslato: Oktobar 12, 2010, 08:57:51 posle podne » |
|
Kakav ce biti efekat ako uvacim kreatin i nastavim da trcim svaki dan ? Da li je neko to koristio ?
Imaces vise energije,tj izdrzljivosti ,ali nakon trcanja ubaci ili protein ili neke slobodne AK,glutamin,bcaa... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PANSPORT BEOGRAD
|
|
« Odgovor #16 poslato: Oktobar 12, 2010, 12:52:30 posle podne » |
|
Meni se cini da je u pitanju rekreativno trcanje ,i ako je to slucaj onda ne treba kreatin
ali bi zato neki kofein dosta pomogao.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #15 poslato: Oktobar 12, 2010, 09:51:36 pre podne » |
|
Zavisi na kakav napredak misliš... ?
Ja bih svakako preporučila aminokiseline, bcaa, glutamin ili Xtend nakon trčanja... oporavak pod broj 1.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Gosa
Gost
|
|
« Odgovor #14 poslato: Oktobar 12, 2010, 08:15:39 pre podne » |
|
Joj ljudi - oko čega se vi prepirete? Beta alanin, kreatini, nznm ni ja šta! 
Dok tip ne definiše malo bolje šta mu je cilj ništa - vi njemu ne možete da kažete. (Kakvom se on napretku nada kada ima zakucano da trči pet puta nedeljno 40 min? Šta hoće time da postigne i da li će mu kreatin pomoći tu su dva vezana pitanja.)
ma ne prepiremo se nego moje neko misljenje je bolje kre a....mozda gresim,to je moje misljenje.... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Biochemo
|
|
« Odgovor #13 poslato: Oktobar 12, 2010, 12:17:27 pre podne » |
|
Joj ljudi - oko čega se vi prepirete? Beta alanin, kreatini, nznm ni ja šta! Dok tip ne definiše malo bolje šta mu je cilj ništa - vi njemu ne možete da kažete. (Kakvom se on napretku nada kada ima zakucano da trči pet puta nedeljno 40 min? Šta hoće time da postigne i da li će mu kreatin pomoći tu su dva vezana pitanja.) |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Pegazeka
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 48
|
|
« Odgovor #12 poslato: Oktobar 11, 2010, 10:06:41 posle podne » |
|
nisam neki ekspert ali ti mogu reci svoje iskustvo, koristim beta alanin od letos, znaci vise mi ne pada na pamet da odem na trcanje bez njega. mnogo vise izdrzim i nema nikakve upale.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Gosa
Gost
|
|
« Odgovor #11 poslato: Oktobar 11, 2010, 08:52:46 posle podne » |
|
beta alanin
beta alanin
pa onda moze i kre alkalyn?? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
deskecar
|
|
« Odgovor #10 poslato: Oktobar 11, 2010, 08:44:13 posle podne » |
|
beta alanin
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Gosa
Gost
|
|
« Odgovor #9 poslato: Oktobar 11, 2010, 07:07:57 posle podne » |
|
ako je visak kilograma ja mislim da monohidrat ne bi trebao....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
BBBbbb
|
|
« Odgovor #8 poslato: Oktobar 11, 2010, 06:26:06 posle podne » |
|
Kao sto ti rekose daje ti izdrzljivost i brzi oporavak. Pitanje je sta ti je cilj tim trcanjem? Lici na skidanje viska kilograma? U tom slucaju ti ne treba, jer ti nije neophodna izdrzljivost. Ima mnogo boljih opcija?
Reci prvo sta ti je cilj?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Gosa
Gost
|
|
« Odgovor #7 poslato: Oktobar 11, 2010, 05:58:47 posle podne » |
|
Pa trcim 5 puta nedeljno, od ponedeljka do petka, pa vikend pauza. Trcim 40 min bez stajanja. Citao sam da kreatin dovodi do nekog napretka, pa cisto da pitam... Hvala u svakom slucaju.
pa daje napredak u vidu izdrzljivosti i smanjuje upale..ja licno ne bih tu kombinaciju...sacekaj jos odgovora pa vidi... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Chelsea
Član početnik
Van mreže
Poruke: 36
|
|
« Odgovor #6 poslato: Oktobar 11, 2010, 05:38:53 posle podne » |
|
Pa trcim 5 puta nedeljno, od ponedeljka do petka, pa vikend pauza. Trcim 40 min bez stajanja. Citao sam da kreatin dovodi do nekog napretka, pa cisto da pitam... Hvala u svakom slucaju.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Gosa
Gost
|
|
« Odgovor #5 poslato: Oktobar 11, 2010, 05:11:04 posle podne » |
|
DHEA hvala na ispravci!!!ja sam napisao da ne mora da znaci...to je bilo neko moje misljenje...ipak ima strucnijih od mene koji ce rado pomoci...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
DHEA
|
|
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 11, 2010, 04:53:17 posle podne » |
|
@ Gosa - не мора да значи... чак напротив, може бити веома користан. @ Chelsea - Нико ти не може одговорити на питање, јер питање није прецизно! Којим темпом трчиш? Колико дужински, колико временски? А притом, зашто би трчао сваки дан? Ем је беспотребно, ем можеш да направиш себи још већи проблем.  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Never underestimate your power to change and improve yourself.
Somethnig is better then nothing. More is defenitly better then something. So, stop talk and do more work!
|
|
|
|
Biochemo
|
|
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 11, 2010, 04:51:00 posle podne » |
|
Šta podrazumevaš pod trčanje?
Ako si sprinter - da značiće ti.
Ako se baviš nekim sportom koji zahteva trčanje i neku dozu snage (tipa ragbija) - značiće ti.
Ako se baviš sportom koji zahteva trčanje, a imaš jake i frekventne treninge - značiće ti (kod oporvavka najviše).
Ako hoćeš samo da rekreativno trčiš i uzimaš kreatin - ne.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor