Sada polako kako zima dolazi idem i ja lično u off sezonu što bi značilo da mi nije toliko bitna ishrana gde striktno vodim računa da to bude baš sve pod konac već dajem svom telu više hidrata i to mi jako prija.

Ja sam ovog leta postigao svoj cilj i to da na svojih 190cm imam između 90-93kg kvaliteta gde sam u svakom momentu imao sve trbušnjake  odlično definisane.
Da ne bude zabune nije to genetika jer meni je genetika po tom pitanju loša ali dugogodišnjim teškim radom, isprobavanjem na sebi raznih sistema kako vežbi tako i ishrane i suplementacije uspeo sam u svojim ciljevima.
Zato uvek govorim: Samo polako I strpljivo sve se može kada se zaista i hoće.
Da se vratimo malo na moju ishranu:
Svako ko me zna upoznat je sa mojim dugogodišnjom radom zna da sve što govorim nisu prepiske ni tvrdnje drugih i kopiranja jer ja nisam kopija već original i radim po osećaju svog tela.
Knjigu nisam izdao niti nameravam alu toliko imam pisanih dokumenata o treningu,ishrani,suplementaciji da bih mogao tri objaviti a ne jednu.
Poenta svega je da sam tu da pišem svoja iskustva od preko 30 godina gde svaki čitalac može videti dobre i loše strane svega.
Ništa ne savetujem da ovako mora jer svako od nad ima izbor.
U sledećim tekstovima baziranu se baš samo na ishranu.

Iz prethodnih nekoliko mojih postova pisao sam o šećerima iz mog ugla,
prevashodno kao veoma iskusnog sportiste mnogo godina gde sam se aktivno bavio sa BB,fitness,kick boksom,boksom  i armwrestlingom.
Sada sam aktivan u dva sporta BB I Armwrestlingu dok sam u ostalima više rekreativno.

Poenta je da znam šta govorim jer sem jakih treninga dugo godina isprobavao sam razne suplemente kao i ishranu na sebi videvši šta mi i kako odgovara.
Za ovakav vid potrebne su godine I godine.
I opet napominjem sve što pišem moje je iskustvo a na svakome je da radi kako misli i shodno tekstovima,video klipovima nas što pišemo odluči šta I kako dalje.

slatka zavist koja u mom slučaju nije štetna.

Konstantno se vraćam na to da smo svi mi posebni i da ono što je nekome štetno drugome nije.
Primera kao što sam ja znam dosta.
Pišem iz svog iskustva koje je za mene odlučno.

Šta je još bitno da kažem.
Slatko nije zavist već u mom slučaju srećan osećaj kad god uzmem.A zašto?
Jer kad god hoću mogu bez toga,sve je u glavi.
Ali zašto bi prekidao kada mi jako prija.
Svako od vas koji se bavite sportom bilo da ste na početku ili iskusan sportista morate znati da sno svi mi individue za sebe i da svako od nas na sve ali bukvalno sve ne resgujemo isto.
 Budite obazrivi na medicinska istraživanja i dokaze jer svi dobro znamo da je bilo primera kako nešto ne valja pa se posle ta teorija opovrgne.
To vam govorim iz mog ličnog iskustva kao i iskustva meni bliskih ljudi.
Ali to je ipak druga tema i biće reči više i o tome u nekim mojim tekstovima.Ne bih želeo da odem na tu temu još.
Slušajte svoje telo i gledajte kako ono reaguje.
Ja ću pisati još tekstova kako o ovoj temi tako i o drugima iz svog iskustva a svako može da pročita,uporedi i možda shvati da nije sve baš crno i belo kako se misli.

S obzirom da je već mesec mart i da se sezona leta bliži evo snimka jednog od mojih doručaka kada vodim računa šta jedem.

https://youtu.be/VtqNN6KMlEg

Još jedan moj snimak šta jedem za doručak u off sezoni ali kada se posti.

https://youtu.be/Er62hUFMEGY

Evo jos jednog mog klipa na mom kanalu gde uopšteno govorim o svom iskustvu oko doručka,motivacije i uopšteno..

https://youtu.be/LkRFABBZ00Q

Šećeri su se uvek smatrali veoma štetnim i nikako korisnim.Ova tvrdnja vlada kod većine ljudi i tu se prevashodno misli na proste šećera i uglavnom ih ljudi pogotovu većina doktora smatra jako štetnim i da su uzroci mnogih bolesti i sa smrtnim ishodom.Ja sam ipak od onih ljudi koji više veruju u praksu jer praksa je najjača stvar.Kao sportista sa mnogo godišnjim iskustvom oko ishrane,suplementacije,treninga i mnogo toga još smatram da smo svi različiti i da je svako poseban i nikako nismo isti.
Ono što meni prija možda ne prija vama i obrnuto.
Da ne bih mnogo dužno molim da uđete na link i pogledate snimak.
Ovo je inače samo jedan primer i biće u ovoj temi još snimaka ali i pisanja i to samo moja lična iskustva.

https://youtu.be/43UZNtdudiw