TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 399735 Teme od strane 25052 Članovi Poslednji član: Ancient

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 12, 2025, 08:07:18 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Zoltan Kozma)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pomoć oko plana treninga  (Pročitano 1570 puta)
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #5 poslato: April 20, 2011, 11:59:55 pre podne »
Pon..ledja i triceps,listovi,stomak
utor...grudi i biceps
sreda..noge komplet i listovi i stomak
cetvr...pauza
petak ramena ,trapezijus,stomak
subota...zadnjaloza,gluteus,listovi
nedelja pauza
Imas ovde snimke prikaza vezbi pa kombinuj nesto od toga MARKO DIMITRIJEVIC Trening za grudi  i pitaj konkretno sta te zanima.
Sačuvana
JovanaBuzadzija
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3
« Odgovor #4 poslato: April 20, 2011, 11:33:38 pre podne »
Zdravo ;) Treniram svaki dan ali samo odredjenu grupu misica (noge, zadnjicu i stomak) procitala sam da jednu grupu misica treba da vjezbam samo jednom sedmicno.Da li mi mozete pomoci oko plana treninga za djevojke :D Koje grupe misica treba da ukljucim?Ne bih zeljela da izbubim kilograme cak naprotiv zelim jos vise misicne mase ...Hvala ;)
Sačuvana
D@RKO
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 43
« Odgovor #3 poslato: April 13, 2011, 09:11:33 pre podne »
ok, hvala na pomoći  ;)
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #2 poslato: April 13, 2011, 01:15:28 pre podne »
Petak radi noge,subota ramena i trapez.
Sačuvana
D@RKO
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 43
« Odgovor #1 poslato: April 12, 2011, 07:17:17 posle podne »
već neko vrijeme radim trening 3 puta sedmično:
pon. grudi, triceps
sri. ledja, biceps
pet.  ramena, noge.
sad bih ubacio još jedan dan treninga, subota ili potpuno novi plan pa bih molio za malu pomoć.
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12168

Poruke: 399735

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25052

Poslednji član: Ancient

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.113 sekundi sa 18 upita.