To bcaa nikad dosta je bullsh**

Bas tako kao sto su ti rekli i sto si mislio.
A bas zato sto BCAA i glutamina nikad dosta,zato se i posebno suplementiraju 

ok, kao sto sam i mislio

i imaj na umu da je WHEY  generalno najbogatiji izvor BCAA aminokiselina i iz tog razloga jedan od najpogodnijih izvora za nas sportiste

slažem se, i ja bih na protein gledala kao na protein.... glutamin i bcaa u dodatku - ukoliko si u mogućnosti da ih priuštiš

To je klasičan marketinški trik sa "pojačanim" dozama bcaa/glutamina ili čega god već. Obično se neki od sastojaka sasvim neznatno pojača a dovoljno da bi se to istaklo na reklami. Znači, to su nedovoljne doze. Whey gledaj kao ono što jeste - whey, a za pojačane doze aminokiseline se sam snaĂ°i tako što ćeš ih posebno kupiti.

Ima kolicina kao sto pise, ali to je ipak smesna kolicina za namene za koje se koriste pojedinacno BCAA i Glut.

Citam tako nekad sastave proteina, gejnera i ostalih suplemenata i veoma cesto naidjem na proteine koji u sebi sadrze Glutamin i BCAA.
E sad mene zanima, tj mogu biti tri opcije ovde
1) Da je marketinski trik, kao ima ima, a u stvari nema toga (mala verovatnoca, za ovu teoriju)
2) Da sadrzi BCAA i Glutamin ali u manjim kolicinama nego sto je potrebno(malo drugacija vrsta marketinskog trika), pa je pogodno posebno jos dodavati (my fav.)
3) Da sadrzi kao sto pise i da je to dovoljna kolicina za organizam, tj ne treba posebno dodavati.
4) Da sam ja nesto pobrakao

Sad ce te reci da se BCAA i Glutamin uzima pre treninga, poslei, ujutro..vamo-namo, levo-desno... sve to stoji, ali eto recimo posle treninga ili ujutro