Razmisljam da uzmem ovaj Beta Alanin u kombinaciji sa Kre-Alkalin. Kako bi izgledalo to doziranje? Beta alanin bi uzimao vise puta dnevno, a kre alkalin sam mislio pre treninga 2kapsule i 2 posle? jel dobro ovako, ili treba drugacije?

Dobro je tako. Naravno, od tih više serviranja BA, jedno neka bude pre treninga.

Kre-alkalin 2 're i 2 posle je dobitna kombinacija.

Razmisljam da uzmem ovaj Beta Alanin u kombinaciji sa Kre-Alkalin. Kako bi izgledalo to doziranje? Beta alanin bi uzimao vise puta dnevno, a kre alkalin sam mislio pre treninga 2kapsule i 2 posle? jel dobro ovako, ili treba drugacije?

Meni su za Galenikin vit C mislili da gutam neki oralni anabolik. Jedan tip nije verovao da pijem C, pa je morao da pogleda. Bio je ubeĂ°en da je hemija. A kad se uverio u suprotno, postavio je neku smešnu i zbunjenu facu i pitao: "A zašto piješ vit C?"

tablete su neisplative skroz . Mada nije lose npr u toku treninga da gutas jednu po jednu dok svi gledaju, jedno 15ak

Nije losa ideja

tablete su neisplative skroz . Mada nije lose npr u toku treninga da gutas jednu po jednu dok svi gledaju, jedno 15ak

Uvek je isplativija opcija prasak nego tablete,jer da bi ti tabletama postigao dozu koja zaista treba kratko ce ti to trajati.

Znam da je isplativija,koristim ja i dalje prasak,nego sam mislio da zato sto je kapsulama potrebno duze vremena da se rastvore, da ih koristim u vremenu izmedju PWM i obroka...rekoh da probam,ako ne funkcionise kako treba,prebacicu se sledeceg meseca opet samo na prasak.

Beta Alanine je poželjno konzimirati više puta dnevno u što manjim dozama. Recimo da doza bude 2g. Neki ga čak uzimaju i u serviranju od 1g, 5-6 puta dnevno. 5-6g beta alanina slobodno uzimaj dnevno. Eto, ti hoćeš samo u periodu oko treninga. Onda uzimaj tako kao što si naumio. Koji je je proizvoĂ°ač beta alanina i gde si ga kupio? Mi imamo samo varijantu u prahu(Prima Force).

Peak Beta Alanin,kupio sam ga u Becu a pise da je proizveden u Luksemburgu...

BCAA možeš slobodno da povećaš na 10g pre i 10g posle treninga. Isto je bolje bilo da si uzeo praškastu varijantu, jer ćeš se zatrpati kapsulama da bi uzimao prave doze.

Zaboravio sam da napisem da imam i BCAA u prahu,ali sam mislio da pojacam...do sada sam uzimao samo 5 g posle treninga,pa sam mislio taman pola sata nakon treninga da uzmem 5 g u tabletama....pa onda nakon pola sata obrok,sta mislis o tome?

Uvek je isplativija opcija prasak nego tablete,jer da bi ti tabletama postigao dozu koja zaista treba kratko ce ti to trajati.

Beta Alanine je poželjno konzimirati više puta dnevno u što manjim dozama. Recimo da doza bude 2g. Neki ga čak uzimaju i u serviranju od 1g, 5-6 puta dnevno. 5-6g beta alanina slobodno uzimaj dnevno. Eto, ti hoćeš samo u periodu oko treninga. Onda uzimaj tako kao što si naumio. Koji je je proizvoĂ°ač beta alanina i gde si ga kupio? Mi imamo samo varijantu u prahu(Prima Force).

BCAA možeš slobodno da povećaš na 10g pre i 10g posle treninga. Isto je bolje bilo da si uzeo praškastu varijantu, jer ćeš se zatrpati kapsulama da bi uzimao prave doze.

Imam jedno pitanje u vezi doziranja. Naime kupio sam danas beta alanin i na kutiji pise 5 kapsula u toku dana...ja kontam da je efektivnije da uzmem recimo 3 pre i 2 posle treninga...sta vi mislite o tome? i da li da BCAA i dalje cepam 5 pre i 5 posle?opet su kapsule u pitanju...svaka kapsula je 1g. pored toga naravno whey dextroza u sejkeru i kre alkalyn takodje u kapsulama 2 pre i 1 posle treninga...